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多做運動可預防骨質增生

来源:www.uuuwell.com  2020-4-15 23:10

   

  什麼是骨質增生

  骨質增生也叫骨刺,是目前無法根治疾病之一,各種治療總的臨床治愈率約75%。此病雖然不至於要人命,但是患者必需長期忍受各種麻痛的感覺,是令人非常痛苦的一種疾病。

  骨質增生是一種正常的退行性改變,每位老年人都有程度不同的骨質增生,骨質增生症和其它情況一樣,都是變化的,它在人體上是一個病理過程,也可以是一個生理過程,不是永恆不變的,而是時常受各種因素所左右的。

  預防骨質增生要多做運動

  骨質增生的預防措施要注意適當運動,適當進行體育鍛煉,避免長期劇烈的運動,並不是不需要運動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。因為關節軟骨營養來自關節液,而關節液只有靠「擠壓」才能夠XX軟骨,促使骨骼新陳代謝。適當的運動,特別是關節的必要運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液間軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

  骨質增生要避免長期劇烈運動

  長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重,從而導致骨質增生。因此骨質增生康復的方法在於運動,意義在於消除或減輕增生部位疼痛以及由此而造成的功能障礙,最大限度地恢復其生活和勞動能力,改善提高患者的生活質量

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