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鈣攝入太少也會誘發腎結石

来源:www.uuuwell.com  2020-4-17 07:10

   

  目前我國泌尿系結石發病率很高,其中腎結石發病幾乎占50%左右。有些腎結石高發的原因意想不到,比如很多人以為鈣攝入多了易結石,其實情況可能正相反

  吃鈣太少 美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現,與低鈣飲食的人相比,從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。因為若飲食中缺鈣草酸鹽會與尿液中的鈣結合。

  痴迷蔬菜沙拉、喝太多紅茶 菠菜莧菜甜菜等綠葉菜中的草酸鹽會與腸道中的鈣相結合,通過尿路排出身體。若草酸鹽含量過高,會在尿液中結晶,形成結石。可食用草酸鹽含量較低的紫甘藍花椰菜等。紅茶也是草酸鹽的主要來源之一,每天喝紅茶的量不宜超過227克。

  吃太咸 鈉的攝入量增加會引發腎臟對鈣的排泄量增加,增加腎結石形成的風險。

  柑橘水果攝入不夠 它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物,能降低患腎結石的風險。

  肉吃太多 與每天吃100克肉的人相比,吃素和魚肉的人患腎結石的可能性低30%-50%。

  居住在炎熱地區 炎熱和乾旱的氣候會讓人通過出汗脫水失去更多的體液,飲水不足時就會增加結石形成的風險。

  含糖汽水 研究發現,即使每天只喝一罐含糖汽水,也會讓患上腎結石的幾率增加23%。

  遺傳 除了遺傳因素,腎結石和家庭整體飲食方案也有關。

  炎症性腸病、服用了太多瀉藥 克羅恩病潰瘍性結腸炎患者通常伴隨腹瀉,患腎結石的風險會上升。過量服緩瀉藥會造成脫水,引髮結石。

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