腿抽筋需要補維E

　　不少老人常在夜間突然小腿抽筋、疼痛，醫學上稱為「腓腸肌痙攣」。通常人們總是把腿抽筋和缺鈣聯繫在一起，但很多老人補鈣后還是會抽筋，這是什麼原因呢？

　　部分老年人發生腿抽筋與下肢動脈硬化閉塞症有關。該病是由於下肢動脈粥樣硬化，引起動脈狹窄、閉塞，進而導致下肢供血不足的退行性疾病，其早期癥狀是間歇性跛行。一些患者在行走較長距離后才出現間歇性跛行，所以該病早期不易被察覺。因血管發生動脈粥樣硬化、循環不好引發的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須選用合適的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環才會有效。

　　維生素E是一種脂溶性維生素，能夠降低血脂，改善末梢血管血流，具有穩定肌纖維膜，降低乙酰膽鹼對膜的通透性，減少鈉離子內流，使膜XX性降低，自發衝動減少的作用，從而用來治療腓腸肌痙攣。維生素E還具有防止與老化相關的骨質流失的功效，可作為老年人防治骨質疏鬆的輔助藥物。但維生素E在人體內不能自行合成，必須由體外攝取。老年人可以在醫生和藥師的指導下服用維生素E類藥物，或者食用富含維生素E的食物，比如花生油、大豆油、玉米油、菜花籽油、葵籽油、核桃油和麥芽等。

　　除了必要時補充一些維生素 E，平時應注意以下幾點：1。驅寒保暖；2。注意睡眠姿勢；3。走路或運動時間不可過長；4。適當參加體育鍛煉；5。適當補鈣。▲