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無糖飲料喝了真不胖嗎

来源:www.uuuwell.com  2020-4-25 00:10

   

  

  隨著零度可樂的下線,一款名為Coke Zero Sugar的無糖可樂全新上市,你又開始走進便利店,從冷藏櫃里取出一瓶無糖可樂,其0 cal/100ml令你特別滿意。「呲~」一聲打開瓶蓋,「咕咚、咕咚~」可樂下肚,你盡情享受著飲料帶來的爽快感,還兼顧了健康,簡直是完美。

  都說了無糖,無糖飲料為何還有甜味?

  由於人類天生對甜味的敏感,使得人們普遍都愛甜味的食物。可甜味飲料通常含糖量都太高,攝入過多的糖會導致肥胖糖尿病等患病風險的增加。因而,無糖飲料開始走進了我們的視野

  無糖飲料喝起來仍然是甜甜的,但是卻不含一丁點的糖分,因為其添加了人工甜味劑。人工甜味劑是一類能提供甜味的物質,由於大部分人工甜味劑幾乎不被人體轉化,因此被稱為無熱量的糖,代表性甜味劑如三氯蔗糖阿斯巴甜甜蜜素等等。

  阿斯巴甜是蔗糖甜度的200倍,所以2.4克差不多可以提供1斤白糖的甜度,其提供的熱量遠低於蔗糖,甚至可以忽略不計。

  無糖飲料可以減肥

  既然無糖飲料的甜味為零,那麼喝進去就不會增加熱量的攝入,是不是說明有利於減肥和控制體重呢?然而現實是很殘酷的。

  有研究表明,經常攝入人工甜味劑的人會在不知不覺間增加腹部脂肪腰圍尺度。而腹部脂肪和內臟脂肪會增加患心血管疾病II型糖尿病胰島素抗藥性的幾率。腰圍的增加則會造成代謝綜合征,增加患高血壓高血糖的風險。

  「無糖」飲料影響身體健康

  「從無糖碳酸飲料的配表來看,熱值確實很低,但這並不表示說不含糖。安賽蜜蔗糖素屬於甜味劑,是含量值較低的糖。因此,人們正常量的飲用不會因攝入過多的糖分而引起發胖。但這些飲料中都添加了碳酸,飲用過多對腸胃沒有好處,而且還會影響消化。」

  減肥應該喝什麼飲品

  1.烏龍茶

  烏龍茶是半發酵茶,它富含鐵、鈣等礦物質卻不含維生素C

  烏龍茶當中含有一種酶和分解脂肪的成分,這種成分可以促進脂肪的分解,使多餘的脂肪不被身體吸收就直接排出體外,每天飯前飯後飲用一杯烏龍茶可以防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。

  2.荷花

  荷花茶是一種獨特的茶種,它是以荷花的花瓣、葉子和果實為原料泡制而成的。

  荷花茶的好處就是在飲用一段時間后,人體對食物的愛好就會發生自然變化,你會突然發覺從前愛吃油膩食物的你已經不復存在了。如果你有便秘的毛病的話,每天喝四次荷花茶,一段時間后便可使大便暢通,這樣對減肥更有利。

  3.黑茶

  黑茶說起肥胖人們的第一反應就是腹部的脂肪,腹部也是脂肪最容易堆積的地方。

  不過不用擔心,黑茶對腹部脂肪的增生有很好的遏製作用。黑茶是由黑曲菌發酵製成,呈黑色,它在發酵過程中產生一種普諾爾成分,而這種成分正好起到了防止脂肪堆積的作用。如果每天飲用一點五毫升的話,長期堅持對減肥來說是非常的有幫助的。

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