有健康網 有健康知識 眼科 乾眼症 查看内容

生活中如何預防乾眼症以下幾類人群千萬注意了

来源:www.uuuwell.com  2020-4-28 23:10

   

  乾眼症,即淚液分泌的量減少而出現眼睛乾澀、酸脹、灼痛癥狀乾眼症病因繁多,比如長時間開車、長時間盯著電子屏幕或者過度用眼導致眨眼次數減少等,都會使淚液減少,導致乾眼症。那麼我們在日常生活中應該如何預防呢?接下來就隨小編一起來了解一下。

  易患乾眼症的人群

  1、藥物使用

  某些藥物可使淚液分泌減少,導致乾眼癥狀,如抗抑鬱葯抗組胺葯利尿劑降血壓葯、麻醉劑、抗潰瘍葯等。

  2、 長期使用某種眼藥水

  如長期使用血管收縮性眼藥水,很容易導致乾眼症。

  3、受環境因素影響者

  煙霧、紫外線空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥,都可加速淚液的蒸發,導致乾眼症。

  4、 某些疾病患者

  患有類風濕XX節炎、糖尿病甲狀腺異常、哮喘白內障青光眼紅斑狼瘡等症的患者,較易患有乾眼症。

  5、 瞼板腺功能障礙

  患有瞼板腺功能障礙的患者,因淚液分泌和排出減少,容易導致乾眼症。

  6、 年齡超過65歲的人群

  年齡超過65歲的人群中有75%患有乾眼症,因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應,即溢淚。

  如何預防乾眼症呢?

  1、多眨眼

  眨眼是人的一種自然的心理行為,眨眼可以促進眼淚的分泌,而眼淚有清潔和保護角膜的作用,是最好的保濕清潔液。眨眼同時還可以讓分泌出來的眼淚均勻的塗在角膜和結膜的表面上,保持眼睛的濕潤,減緩乾燥不適癥狀。

  2、注意眼睛休息

  建議白領一族,每使用1小時電腦,就要離開電腦,讓眼睛至少休息10分鐘,這期間可以起身走動一下,或者走到窗戶邊看看遠處。另外,使用電腦的時候一定要保持距離,盡量的保持在60厘米以上距離,讓視線保持向下約30度,這樣就可以減少過多的角膜曝露在空氣中。

  3、茶水蒸眼

  在辦公室里泡茶的時候,可以充分利用起來,熱水沖泡一杯綠茶,然後眼睛擺放在杯口上方,讓綠茶的蒸汽熏蒸眼睛。這個方法可以有效的促進眼睛淚液的分泌,促進眼睛血液循環,保持濕潤。

  4、眼睛按摩

  用拇指按壓太陽穴,然後用彎曲食指第二節內側輕刮眼眶一圈,從內上、外上、外下、內下的順序進行即可。眼眶附近的攢竹魚腰、絲竹空瞳子寥、球后承泣穴位均會受到刺激,有效的緩解眼睛疲勞問題,另外對於假性近視預防近視度數增加也有一定的好處。

  5、多補維生素A和B

  飲食上,平時應多吃豆製品、魚、牛奶核桃青菜、大白菜空心菜、西紅柿及新鮮水果等。還可多吃些芝麻大豆、鮮奶、小麥胚芽食物,補充維生素A、維生素B,前者可預防眼干視力衰退、夜盲症,後者則是視覺神經營養來源之一。

以上內容僅授權健康網獨家使用,未經版權方授權請勿轉載。


推薦閱讀