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如何預防孩子近視?

来源:www.uuuwell.com  2020-4-30 09:10

   

  一般孩子2-3歲時開始近視,3-4歲是近視發展的敏感期,8-12歲近視的發展最為迅速。

  那麼,作為家長平常要如何保護孩子的眼睛呢?

  1、給寶寶的食物一定要講究均衡飲食

  A、含胡蘿蔔素豐富的食物:胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜,以及動物肝臟奶油、全脂牛奶蛋黃等。

  B、維生素B1可由日常所食用的糙米麵粉及各種豆類中攝取。維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生菠菜等。

  C、至於維生素C,則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。

  2、最重要的一點,減少糖的攝入。

  糖會影響代謝過程中鈣的攝入,鈣少了會影響鞏膜韌性和XX,所以會增加近視眼的發生和發展。

  少吃糖果和含糖高的食物,多吃糙米粗面,少吃豬油限制高蛋白動物脂肪精製糖的食品攝入,減少身體里鉻的排出。

  同時,消除寶寶偏食的不良飲食習慣,多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉蘑菇等。

  3、減少看手機、iPad、電腦、電視等電子產品

  一般2歲左右的孩子,每天不超過半小時,每次15分鐘左右,經常帶孩子戶外活動有利於孩子眼睛的發育

  4、減少近距離視物、黑暗光線下用眼。

  常帶孩子參加戶外活動,戶外活動能延緩近視發展的速度。

  5、遇到有異物XX眼睛時,要正確處理

  家裡有眼藥水,可以用眼藥水將異物衝出,如果沒有要到醫院去檢查,千萬不要直接用手揉,避免越揉越深或手上細菌XX眼睛引發炎症。

  (原標題:父母該如何防止孩子近視?)

  作者微博:@協和醫院近視矯正專家-李瑩

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