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扭扭脖子「咔咔」響是頸椎病嗎?

来源:www.uuuwell.com  2020-5-3 01:10

   

  隨著人們生活方式的改變,現代人坐的時間變多,而白領、司機、電子競技等職業人員,也常因為久坐不動而使頸部長期處於緊繃狀態,進而誘發頸椎病。那麼,頸椎病有什麼癥狀?平時稍微扭動一下脖子,就會發出「咔咔」的響聲,這算頸椎病的癥狀嗎?

  扭扭脖子,為什麼會發出「咔咔」的聲音?

  如果把人體比作機器,那麼骨關節就是軸承,如果機器的軸承沒有了潤滑油,轉動起來就不靈敏,就容易發生聲響。同理,人體骨關節如果氣血缺乏,也容易發出聲音。

  人體頸椎之所以容易發出響聲,是因為人們不太注重頸椎周圍肌肉群的保養,繼而使關節面軟骨墊、肌腱關節囊之間發生摩擦,發出聲音。生活中,如果長期保持同一姿勢工作,頸椎周圍的軟組織就會過於緊張,使得關節承受過大的壓力,繼而出現酸痛現象

  頸椎病是怎麼引起的?頸椎病的癥狀有哪些?

  生活中,不良的睡眠體位、不當的工作姿勢、不當的體育鍛煉等都可能會導致頸椎發生慢性勞損,進而引起頸椎病。頸椎病的臨床癥狀較為複雜,如果你感到頸背疼痛手指麻木下肢乏力、行走困難、頭暈噁心嘔吐心跳加速等,都可能是得了頸椎病,建議及時去醫院就診,否則病情嚴重會出現下肢癱瘓猝倒等可能。

  「久坐一族」該如何預防頸椎病?

  許多人有事沒事都喜歡扭動脖子,只要聽到「咔咔」響,就認為能預防頸椎病了。其實,適當扭動脖子可以暫時釋放頸肩部肌肉的壓力,然而人體頸椎是一個敏感又脆弱的部位,如果扭動脖子不注意控制力度,就容易引起關節錯位或關節磨損。那麼,「久坐一族」該如何預防頸椎病?

  1、盡量少坐多動。辦公室白領以及司機,每天最好抽出時間去鍛煉,尤其要加強頸肩部肌肉的運動,以緩解疲勞,增強肌肉韌度,維護頸脊柱穩定性。

  2、工作時要動靜結合。對於辦公室白領,不要長時間保持同一姿勢埋頭苦幹,最好每工作1小時就起來活動活動,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞感,緩解身體壓力。

  3、保持頭頸的正確姿勢。平時不要歪頭、聳肩,操作電腦時注意挺直腰桿,眼睛要注視前方。另外,睡覺的時候枕頭不宜過高或過低,不要躺著看書、玩手機。


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