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女人5個習慣易「惹來」乳腺增生

来源:www.uuuwell.com  2020-5-6 00:10

   

  乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,據調查約有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生

  乳腺增生真正的發病原因還不明確,目前,多認為與分泌失調及精神環境因素等有關。此外,飲食結構不合理,如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多,飲酒和吸煙等不良生活習慣也會誘髮乳腺疾病。預防乳腺增生,應注意糾正以下幾個生活習慣。

  1.經常熬夜

  睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律,極易造成內分泌失調,相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以,女性要保證睡眠的規律性。

  2.經常生悶氣

  經常生悶氣會造成神經衰弱,加重內分泌失調,促使增生症的加重。而心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸複原。

  3.偏愛吃肉

  動物蛋白性食物主要有:魚、蝦、蟹、牛奶奶油製品、蛋類等。動物蛋白攝入過量,會造成雌激素過多,造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品豆類蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。

  4.不喜歡吃蔬菜

  蔬菜是含有豐富的維生素礦物質的,如果不喜歡吃蔬菜,人體就極易缺乏B族維生素維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。所以女性朋友應該營養飲食,均衡飲食。

  5.月經紊亂

  臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。


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