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MoveFree維骨力告訴你:如何保持骨骼和關節健康

来源:www.uuuwell.com  2020-5-6 09:10

   

  骨骼關節健康對我們來說非常重要,但隨著年齡增長和運動損傷等原因,骨質疏鬆、關節退化磨損等問題往往越來越嚴重,由此不僅會造成關節疼痛行動不便,更可能引發其它健康問題。來自美國的專業保健品牌Move Free告訴我們,要想保持骨骼和關節健康,最好做到以下三點:

  一、 保持健康飲食

  骨骼關節健康離不開鈣質,我們日常應該多攝取一些富含鈣質和維生素D食物,比如各種乳製品、穀物和豆製品,以及一些富含鈣質的西蘭花白菜等綠色蔬菜

  蔬菜和水果中含有大量維生素C,有利於修復關節軟骨組織,最好每天食用。

  另外高鈉和咖啡因都有可能降低骨密度,導致骨質疏鬆,因此平時應該盡量選擇低鹽食品,少喝咖啡,少飲酒,多喝花草茶、水和果汁

  二、 堅持合理運動

  適當運動可以強健骨骼,增加關節靈活性,長期合理的運動習慣對身體很有好處。但如果運動方法不得當,或者選擇的運動不適合自己的身體狀態,效果反而會適得其反。

  通常每天運動30分鐘左右就可以達到健身目的,如果你的關節,尤其是膝關節已經出現一些問題,那麼最好選擇進行低衝擊運動來保護關節,步行游泳、騎自行車等都不會讓關節承受太大壓力。瑜伽中的平衡和伸展運動較多,也有利於幫助保持骨骼和關節健康。

  三、 每日補充氨糖軟骨素

  氨糖是組成關節軟骨的最主要營養成分,但人體內的氨糖30歲之後就開始不斷流失,又很難通過食物進行補充,長期下去軟骨退化,骨骼之間摩擦加劇,必然會導致疼痛發炎。因此可以說,越早補充氨糖,就越有利於維護骨骼和關節健康。

  Move Free維骨力在基本成分氨糖的基礎上特別添加了用於舒緩疼痛的專利成分FruiteX-B以及增加關節潤滑性、激生關節滑液產生的透明質酸,另外還有加強緩痛效果的MSM二甲基碸和促進鈣吸收的維生素D,不僅可以幫助修復關節軟骨,還能促進鈣吸收,增加骨骼強度和密度,可以說是目前市面上關節養護功效最全面的一款氨糖軟骨素了。

  Move Free維骨力分為紅(日常保健)、綠(加強緩解疼痛)、藍(促進鈣吸收)三種包裝,以適合不同人群的保健需求。另外Move Free還特別推出了白瓶的骨膠原維骨力,和其它幾種搭配服用,關節舒適度可以提高20%以上。

  最後,Move Free維骨力提醒大家在每天補充氨糖的同時,也別忘了前面兩點。只要按這三種方式長期堅持下去,相信你一定可以長久保持骨骼和關節健康!


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