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護肝知多少?這些知識要收藏好

来源:www.uuuwell.com  2020-5-7 23:10

   

  肝主藏血,貯藏調節全身血量,一旦人的肝臟出了問題,就會經常表現為渾身乏力,常常有疲憊感,同時自身調節免疫能力也大大下降,容易滋生其他病癥。人們常說護肝,但護肝你真的了解多少呢?快來跟小編一起看看吧!

  肝臟有何功能

  1、膽汁分泌

  肝細胞生成膽汁,由肝內和肝外膽管排泌並儲存在膽囊,進食時膽囊會自動收縮,通過膽囊管膽總管膽汁排泄小腸,以幫助食物消化吸收

  2、代謝

  作為人體最大的消化腺,包括了合成代謝、分解代謝和能量代謝。作為人體主要熱量來源的碳水化合物也是在肝臟進行處理,五穀雜糧在XX消化道以後,經過消化、水解葡萄糖以後,才能運送至肝臟,被人體吸收利用。葡萄糖被運送至肝臟后,少部分在肝臟內貯存起來,大部分XX了血液循環,成為血糖,供給人體的組織細胞利用。

  3、防禦和解毒

  肝臟是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害,使毒物成為低毒或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排出體外。內含大量的淋巴細胞和庫普弗細胞,他們既是肝髒的衛士也是全身的保護神。

  4、造血功能

  肝臟具有造血、儲血和調節循環血量的功能。新生兒的肝臟有造血功能,長大后不再造血,但由於血液通過門靜脈和肝動脈流入肝臟,同時經肝靜脈流出肝臟,因此肝髒的血流量很大,肝髒的血容量相應地也很大。如此說來肝臟就象一個倉庫,在需要時可以供出一部分血液來,為其他器官所用。

  日常如何護肝?

  1、在飲食上保持均衡,避免「高能量、高脂肪、高蛋白質、低纖維素膳食結構缺陷。因為如果XX體內的糖、肉類、澱粉過多,肝臟就會將多餘的物質轉化成脂肪儲存在肝臟或全身,導致脂肪肝發生。

  2、酒精需要通過肝臟才能分解,肝臟代謝酒精的能量是有限的,特別是肝臟受損或已有脂肪肝的人,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的,故需要限酒。

  3、盡量避免長期服用損害肝細胞藥物,切勿為防止脂肪肝而盲目減肥或禁忌某些食物,以免適得其反。

  4、堅持體育鍛煉,控制體重增長,消耗掉體內多餘的脂肪,來達到保護肝髒的目的。

  5、對於有肥胖糖尿病高血脂和脂肪肝家族史的人,要定期體檢,早發現、早治療,控制好肥胖症、糖尿病等,阻止病情進展。若發現患脂肪肝,應及時到正規醫院就診。

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