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不想做「斑長」吃祛斑食物

来源:www.uuuwell.com  2020-5-8 02:10

   

  為了祛除臉上的斑斑點點,許多人是費勁了心思,甚至不惜下血本購置些祛斑產品效果並不一定得償所願。其實生活中有許多食物也有很好的祛斑作用。想要祛斑的親們,不妨多吃點以下祛斑食物吧!

  西紅柿

  西紅柿具有保養皮膚消除雀斑功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C抑制色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  獼猴桃

  獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。

  檸檬

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒

  黃豆

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  牛奶

  牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

  各類新鮮蔬菜

  各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜絲瓜,准媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

  帶穀皮類食物

  隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

  

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