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肝不好人易老!如何養肝護肝?

来源:www.uuuwell.com  2020-5-9 17:10

   

  肝臟可謂是人體內最為「勤奮」的器官之一了,具有代謝生成排泄解毒免疫凝血等多種功能,一個好的肝臟,能讓人擁有一副好的身軀,而如果肝功能不好,迎來的人生將可能是黯淡無華的。

  生活中,許多人都不注重肝髒的保護,胡亂吃藥、暴飲暴食酗酒成癮、熬夜通宵等不良習慣往往會加重肝髒的負荷損害肝功能。肝臟是人體內唯一沒有痛感神經的器官,無論它如何「嘔心瀝血」地工作,無論它累成怎麼樣,肝臟從來都不會抱怨叫苦,人體表面也很難察覺來自肝髒的痛感。那麼,肝功能不好一般會有哪些表現呢?養肝護肝該怎麼做?

肝不好 人易老!如何養肝護肝?

  肝功能不好有哪些表現?

  1、易喝醉。酒精代謝物乙醛,乙醛由肝臟代謝,若肝臟受損,肝功能下降,則不能完全分解乙醛,令人喝一點酒就「醉了」。

  2、臉色發黑。若肝功能受損肝細胞受到破壞,則細胞中的鐵會流入血管,導致血液中鐵含量增多,造成臉色發黑。

  3、粉刺增多。人體黃體荷爾蒙具有促進皮脂分泌的作用,而肝臟可調整人體荷爾蒙的平衡,若肝臟受損,則荷爾蒙失調,皮脂分泌旺盛,粉刺就會增多。

  5、消化功能差。肝不好的人,往往消化功能較差,常會出現食慾不振噁心嘔吐腹瀉腹痛便秘身體癥狀

  6、疲乏勞累。若肝臟受損,肝細胞破壞,可致血清轉氨酶等酶類增多,使膽鹼酯酶減少,易引起疲乏、勞累等癥狀。

  7、出血癥狀。若肝臟受損,會出現凝血因子合成障礙,易出現牙齦出血鼻出血等癥狀。

  養肝護肝應做好以下4點

  1、鍛煉!

  不管是對肝臟來講,還是對其他器官來說,運動鍛煉是普通人最好的養生保健方法。人體體重過高,不僅會加重肝髒的負擔,而且還增加罹患脂肪肝的可能性。若積極鍛煉,身體脂肪將會減少,對肝臟來講是一種「減負」手段。

  2、飲食均衡

  養肝護肝建議多吃天然健康食物注意清淡飲食、均衡飲食,而薯片、腌製品、罐頭等經人工加工的食物,由於在製造過程中添加了許多色素防腐劑化學物,這些物質XX人體后,肝臟或會無法完全將其分解,這就會加重肝髒的負擔,誘發肝功能下降。

  3、遠離酒精

  眾所周知,飲酒多會傷肝,酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性,想要擁有健康的肝臟,就應該及時戒煙戒酒

  4、保持愉悅心情

  中醫認為,肝屬木而主風,喜疏泄、條達。保持愉悅的心情是養肝護肝的關鍵,生活中注意保持心情舒暢,切勿隨便動怒動火。


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