有健康網 有健康知識 骨科 骨質增生治療 查看内容

骨質增生要重視四點措施可延緩「骨刺」形成

来源:www.uuuwell.com  2020-5-11 04:10

   

  大部分中老年人對骨刺並不陌生,骨刺也叫骨質增生,而在醫學中叫「骨疣」,是關節因種種原因造成的軟骨磨損、破壞,並促成骨頭本身的修補、硬化與增生。骨質增生早期有益,後期有害。雖無法避免,但都不希望它發生得過快或過多。若想延緩骨質增生,生活中不妨採取一些措施。

  常見骨刺有何癥狀

  1.頸椎骨刺

  骨刺壓迫血管直接影響血液循環,主要表現為頸項部疼痛、活動受限、活動時有彈響聲、上肢無力、手指發麻、頭暈噁心、甚至視物模糊;若骨刺伸向椎管內壓迫了脊髓,可導致走路不穩、四肢麻木大小便失禁癱瘓等嚴重後果。

  2.腰椎骨刺

  患者常出現腰椎及腰部軟組織酸痛脹痛僵硬疲乏感,甚至表現為彎腰受限。若壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎,出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛或串痛,可向整個下肢放XX。

  3.膝蓋骨刺

  病變初期膝關節疼痛不嚴重,呈持續性隱痛,與氣溫變化和活動有關。嚴重時,膝關節出現畸形、酸痛脹痛、活動受限、伸屈活動有彈響聲。部分患者可見關節積液局部有明顯腫脹、壓縮現象

  4.足跟骨刺

  其癥狀為足跟壓痛、腳底疼痛,起床下地第一步疼痛劇烈,表現為早晨重、下午輕。走路時足跟不敢著地,有針刺感覺

  骨刺對身體有何危害?

  1.腫脹

  骨刺的危害通常累及一個或幾個關節,關節僵硬、疼痛,有時骨刺患者會有腫脹。

  2.疼痛

  骨刺患者從輕微到很嚴重,活動后減輕,負重和活動多時加重。這也是屬於骨刺的危害表現之一。

  3.僵硬

  骨刺患者在休息可使中度關節僵硬加重,稱為「膠化」,是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同,手指或大關節僵硬。

  4.活動受限

  關節囊纖維化骨贅關節面不平或遊離體嵌入,骨刺的表現可使關節活動範圍減小,活動時骨刺患者可發生細的或粗的磨擦音。

  5.肌肉萎縮

  受累大關節的肌肉變萎縮和肌張力下降,這也是屬於患有骨刺的危害表現。

  四點措施減少長「骨刺」

  第一,減少熱量攝入,增加非負重運動提高脂肪代謝,比如游泳、單杠、雙杠、非負重核心肌群鍛煉等。

  第二,伏案工作40分鐘要起身活動5分鐘,如做頸腰部屈伸、旋轉運動。

  第三,有針對性地鍛煉大腿肩部和腰腹肌肉力量,建議找有康復資質的健身教練幫忙。

  第四,50歲以上女性和60歲以上男性,每天曬太陽半小時,口服含有活性維生素D鈣片

以上內容僅授權健康網獨家使用,未經版權方授權請勿轉載。


推薦閱讀