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預防心血管堵塞注意7個生活細節

来源:www.uuuwell.com  2020-5-12 17:10

   

  心血管堵塞怎麼預防?對於心血管堵塞的治療,最常用的方法是藥物、支架、搭橋等方法,這些治療方法雖然有效果,但價格相對昂貴,而且治療時間也非常長。對於心血管堵塞,預防才是最重要的,你知道要怎樣預防心血管堵塞嗎?

  預防心血管堵塞,飲食調理很重要

  1、多吃「血管清道夫」

  像黑木耳茄子洋蔥大蒜山楂金桔紅薯、玉米等食物有助預防心血管堵塞,保持血管彈性。

  2、多食用魚油豐富的食品

  魚肉,富含甲硫氨酸賴氨酸脯氨酸及牛黃氨酸,有助改善心血管堵塞、增加血管彈性。

  3、補充葉酸

  像菠菜茭白豆類蘋果柑橘等食物富含葉酸,有助降低冠心病中風發病幾率,緩解心血管堵塞的情況。

  4、多喝綠茶

  把喜歡飲酒的習慣改成喝綠茶吧!綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增強血管柔韌性,預防心血管堵塞。

  5、堅持飯前運動

  研究表明,飯前適度運動,保護血管的效果更好,如走路、騎自行車、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂、年輕血管的目的。

  6、忌煙酒

  世界科學界已公認大部份心血管疾病吸煙有關。而長期過度飲酒,則能引起心肌中的脂肪組織增加,心臟功能減弱並變得肥大,同時酒精能影響脂類代謝,從而增加動脈粥樣硬化、冠心病、心血管堵塞的發病機會。

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