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十人九痔!患了痔瘡該注意啥?

来源:www.uuuwell.com  2020-5-13 01:10

   

  我國素有「十人九痔」的說法,表明痔瘡發病率是相當的高。勸告病人務必戒酒,不食或少食蔥、辣椒之類的刺激性食物,以避免引起直腸肛門局部充血。那麼,在日常生活中應該如何預防呢?

  如何預防痔瘡

  1、注意下身保暖

  要保持全身的血液通暢,多喝開水,防止缺水,腸道乾澀,大便乾結。

  2、避免久坐久立

  及時治療心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓

  3、常做提肛運動

  具體做法是:全身放鬆,或坐或立或卧均可,摒棄一切雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就象強忍大便一樣,意想把下陷之氣提至丹田,然後放鬆,如此反覆數次至數十次不等,一般每次做30次,每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行,辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做,效果很好。

  4、自我按摩

  痔瘡是局部血脈瘀結的結果,按摩為我國傳統健身祛病的方法之一,長強穴(尾骨前面)為治療痔瘡首選穴位,取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環,在預防和治療上都是很有效的。

  5、生活要有規律

  多進行體育鍛煉,體育鍛煉有益於血液循環,促進胃腸蠕動,改善血液循環,預防痔瘡的發生。

  6、預防便秘

  便秘是誘發痔瘡的原因之一,日常飲食中宜多食新鮮蔬菜水果等富含纖維素維生素的食物,少食辛辣刺激性食物,對頑固性便秘應儘早到醫院診治,治療原發病,切不可長期服用瀉藥或長期灌腸,以免直腸粘膜感覺遲鈍,排便反XX遲鈍,加重便秘,反使痔瘡發生。

  7、養成定時排便的習慣

  糾正久忍大便,防止蹲廁時間過長,排便時閉口靜思,不談笑。

  8、多喝水

  水是促進腸道蠕動幫助排便的,這個道理我們都懂。每天喝夠足夠水(2000ml左右)的人,便秘和痔瘡肯定少。清早起來記得大口喝一杯水,然後順時針按摩小腹,5分鐘左右,能促進腸道蠕動,幫助排便。不信你堅持試試~

  9、絕對不亂熬夜

  調查顯示,夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力人群。腸道到了晚上要進行進行潤滑工作,吸收營養,排出廢物,這樣第二天才能順利排便。所以,保證充足的睡眠,也是預防痔瘡的方法之一。

  痔瘡患者的幾項注意事項

  1、注意局部清潔,堅持進行溫水坐浴,並按摩肛周組織3―4分鐘,以加快血液循環。

  2、練習肛收縮,每天有意識地進行3―5次提肛,可以加強肛周組織的收縮力,改善淤血狀況。此外,不要自行濫用刺激性的藥物

  3、痔瘡可以影響到我們日常的每件事情,痔瘡也會影響到日常睡姿,保持一個正確的姿勢,能夠避免細菌感染,痔瘡會引起肛門疼痛,所以調整自己的睡姿是很重要的。以上內容僅授權健康網獨家使用,未經版權方授權請勿轉載。


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