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吸煙患肺癌風險高23倍,防癌牢記「兩多三少」

来源:www.uuuwell.com  2020-5-13 09:10

   

  肺癌目前是世界範圍內男性新發病例和死亡病例最高的腫瘤。據英國《每日郵報》報道,在美國大約有15%的成年人抽煙,而英國大概17%。抽煙使這部分成年人患肺癌的風險增加了約23倍。

  

  吸煙二手煙是肺癌高危因素

  在發達國家中,前列腺癌已經超越肺癌成為新發病例最多的癌症,但我國各地區男性肺癌發病率、死亡率仍排名第一,這可能與我國男性較高的吸煙率有關。

  此外,發達國家女性肺癌發病率及死亡率較高,可能與近年來這些國家和地區女性吸煙率逐漸攀升有關。我國女性吸煙率較低,但女性肺癌發病率卻不算低,這可能跟二手煙暴露、室內油煙與燃料污染明、室外空氣污染等原因有關。畢竟我國不吸煙女性二手煙暴露率高達71.6%。

  因此,想預防肺癌,首先要從戒煙、遠離二手煙做起。

  防癌抗癌 飲食牢記「兩多四少」

  除了戒掉吸煙這個高危習慣,我們還可以通過改善飲食結構來預防肺癌。

  1.多吃新鮮蔬果

  人體內的自由基損害人體,導致心臟病、癌症等慢性疾病。而新鮮蔬果富含維生素,有抗氧化的作用,適當多吃新鮮蔬果可以抵抗自由基的傷害

  2.多吃大蒜

  大蒜富含硒、鍺等營養成分,不僅能阻斷或減少亞硝胺類化合物等致癌物質合成,還可以阻止有毒化學物質和重金屬等致癌物質的毒素傷害,甚至幫助抑制癌細胞增殖。

  3.少吃腌制食品

  腌制食品一般含亞硝酸鹽,XX胃腸道後會和氨基酸以及低胺反應,形成強致癌物亞硝胺,增加患癌風險。

  4.少吃油炸、燒烤、熏制食品

  某些蛋白質和氨基酸在高溫煎炸時,可產生強致癌物。這些食品中含有的丙烯酰胺致癌性超過燃燒的捲煙的10倍。

  5.少喝酒

  酒可以作為致癌物的溶劑,促進它們XX口腔粘膜,高濃度白酒可對人體形成強烈刺激,久而久之誘發癌變


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