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女人經常痛經吃什麼好?

来源:www.uuuwell.com  2020-5-13 10:10

   

  女人行經前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為「痛經」,亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或1~2天,一般經血暢流后,腹痛緩解

  中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮氣血虛弱濕熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。

  痛經患者月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收食物,不宜吃的過飽,尤其應避免進食生冷食品,因生冷食品能刺激XX、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。

  月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。

  此外,痛經者無論在經前或經后,都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜香蕉芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感

  有人認為,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌松馳,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有XX作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經症,可以散寒祛濕,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血緩急止痛效果

  痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜胡蘿蔔橘子佛手生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋牛奶、動物肝腎、魚類豆類等。


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