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馬上到預產期這份指南請收好

来源:www.uuuwell.com  2020-5-13 13:10

   

  臨近"卸貨",准媽媽的心情是欣喜的,因為就快要和小傢伙見面了。不過,即便是已經足月的准媽媽,此時也不能有絲毫的怠慢哦,在生活上,衣食住行方方面面都要仔細謹慎,做好準備等待寶寶的到來。

  衣:衣不勒肚,鞋要舒適

  很多人到了孕晚期,因為肚子太大了,穿什麼都覺得巨難看,因此對自己的形象也置之不理,變得很邋遢。其實,孕晚期更要把自己打扮得精緻一點哦。

  孕晚期肚子越來越大,這時候孕味更加顯著哦,如果搭配得好,也是辣媽一枚。你可以選擇寬鬆不勒肚子的孕婦裝,款式可以按照自己的喜好,可通勤、可性感、可愛的也不錯。

  除了服飾之外,鞋子也很有講究哦。因為孕晚期有些准媽媽會水腫,此時鞋碼就大了一些,因此要選擇一雙舒適的鞋子,切不可穿高跟鞋,舒適的平底鞋/運動鞋才是最佳的選擇哦。

  食:營養全面,控制體重

  相信整個孕期,准媽媽在吃這個方面會享受到前所未有的皇后待遇了吧,各種補品、各種美食都可以吃,反正為了寶寶的發育多補充一點營養才是王道。不過,有些人因為無節制地吃,以至於體重增長過快,容易讓寶寶偏大,這對於順產沒有幫助的。因此,孕晚期要適當控制一下體重哦。

  少食多餐,注意食材的選擇。每天可以吃一些肉、魚、蛋,牛奶豆漿食鹽量應適當控制,有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外,還應避免辛辣、酒等刺激性食品

  住:通風透氣,睡眠充足

  春夏換季,流感肆虐。此時,孕媽的居住環境應該多多通風透氣,讓新鮮空氣流通流通,這樣才可以呼吸到新鮮空氣,身體抵抗力也會增強,才能減少患流感的幾率哦。

  到了孕晚期,很多准媽媽肚子太大了,晚上老睡不好覺。睡眠不足勢必會影響自己的情緒,更會影響寶寶的發育。因此,當睡眠情況不佳時,要做好防範措施,比如寶爸可以給准媽媽按摩緩解疼痛,也可以使用孕婦枕墊一墊緩解一下不適,或是聽聽美妙的歌曲幫助快速入眠。

  行:科學運動,促進分娩

  懷孕了,不要做個宅媽哦,適當地到外面走走,特別是在孕晚期,適量的鍛煉有助於順產哦。不過要注意不要走太多,運動量不宜過大,不要過度勞累,一般以散步為佳。

  此外,也可以做做產前體操,不僅可以增加骨盆肌肉韌性,還能幫助胎頭入盆。在做運動的時候,可以使用托腹帶,起到一定的防護作用。

  預產期護理注意事項

  臨近預產期,胎兒即將出生,孕婦要注意適當運動,以利於順產;提前準備好待產包,以避免在孩子在預產期前出生自己卻沒有做好產前準備;如果出現見紅破水等產前徵兆,需要馬上到醫院待產。此外,預產期前孕婦還需注意飲食,才能有利於分娩。

  1、注意胎動

  每天注意胎動,如果寶寶不動,你要多走走,或換姿勢,或輕輕拍拍肚皮,看看寶寶有沒有動動,如果還是不動就要儘快到醫院檢查了。

  2、多散步多爬樓梯

  如果要順產,就要多散步,多爬樓梯,建議飯後去逛大賣場,逛久一點,又有空調不會熱,但要注意安全,盡量選擇人少的時間去逛,以免發生意外;也可以選擇到花園逛逛,呼吸清新空氣,對胎寶寶也有好處。

  3、破水需馬上就醫

  如果孕媽媽發現破水(就是突然尿出來,忍都忍不住的情況),或每隔3—5分鐘的規則產痛(像痛經一樣),就需馬上到醫院準備待產,因為寶寶有可能已經在肚子里待不住,要馬上出來和你見面了哦。

  4、準備好待產包

  你需要買的東西:束縛帶,產墊,特大號衛生巾,洗漱用品,擠奶器和防溢乳墊,125ML的奶瓶(如果要喂母乳),寶寶的紗布衣,包巾(如果醫院不提供奶粉,就要自己準備)。因為每個醫院提供的東西都不一樣,所以需要向醫院咨詢一下,其它沒列出來的物品也可以等生了之後需要再去買。

  出現分娩徵兆要注意什麼

  出現分娩徵兆時,准媽媽不要過於緊張,應該盡量保持冷靜,留意好宮縮的時間和運動后的反應。同時,出現分娩徵兆時,准媽媽要在家人的協助下做好分娩準備,辨清真分娩后再及時到醫院待產。

  1、關注運動后的反應:准媽媽臨產一個月里不要總是卧床不起,需要適當活動,這樣不僅有助於分娩,還利於辨別真假分娩徵兆。如果是真性分娩,不管如何運動,宮縮都會照常進行。此時要注意及時去醫院待產。

  若出現下列情況,請馬上去醫院或請醫生

  (1)在沒有發生宮縮的情況下,羊膜XX,羊水流出。

  (2)XX流血,而非血樣黏液

  (3)宮縮頻率強度穩定而持續的加劇。

  (4)准媽媽能感覺東岸胎兒活動減少。

  2、留意宮縮相關時間:分娩徵兆一旦出現時,准媽媽先不要急著就去醫院,可以通過宮縮來辨別分娩的真偽。如果有固定時間間隔,隨著時間的推移,間隔越來越小,每次宮縮約持續30~70秒宮縮強度這屬於假性分娩;如果宮縮強度穩定增加先從後背開始疼痛,而後轉移至前方,可判定是真分娩。

  3、做好準備工作:分娩徵兆出現前,准媽媽及家人要做好一些準備工作。

  (1)明確給醫生打電話的時間。

  (2)確定乘車工具。

  (3)在上下班時間交通擁擠時,從家大約需多長時間到達醫院。

  (4)演練好去醫院的路程和時間。

  (5)尋找一條備用的路,以便當第一條路堵塞時能有另外一條路供選擇,儘快到達醫院。

  (6)是否將家裡的事情安排好,請人幫助照顧孩子、寵物和料理家務及做好工作的交接與安排等事項。(參考網站:太平洋親子)