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按摩耳朵能防痛經具有4大好處

来源:www.uuuwell.com  2020-5-13 15:10

   

  你知道嗎,在我們的耳朵上也是有很多的穴位的,在日常生活中,如果時不時的對耳朵進行一下按摩,不僅有益身體健康,還可以預防疾病呢!

  1、防痛經

  用拇、食指相交,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏耳垂背面外側部等處,重點按壓XX、卵巢、XX等對應穴位。要求用力適中均勻,每部位揉按20~40次,每日進行3~5次,尤在痛時為最好,雙耳交替進行。

  2、防失眠

  用拇指、食指相對,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處,重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位,每部位揉按10~30次,每日2~4次,尤以入睡前最為重要,雙耳交替進行,4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對於改善睡眠有顯著效果,在睡前按壓效果尤其顯著,往往在揉按中就XX夢鄉了。

  3、防肥胖症

  用拇指、食指相交,對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處,重點按壓便秘點、大腸內分泌飢點腎上腺等穴位。要求一壓一松,用力適中,均勻。每部位揉按10~35次,每日3~5次,尤以飯前、飯後為主。雙耳交替,4~7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓,按壓強度以能忍受為度。

  4、防感冒

  用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏,重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位,要求一壓一松,用力適中均勻,有一定痛感,每部位做10~30次,雙耳交替進行,4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒,面對鏡子,按照耳XX觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等,以能耐受為度,其它同拇指按摩法。具有很好的預防感冒的作用,特別對於那些體弱多病的朋友

  按摩耳朵的具體方法

  拉耳屏

  雙手食指放耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉,手拉由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可並治頭痛頭昏神經衰弱耳鳴等疾病。

  掃外耳

  以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到"嚓嚓"的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身

  拔雙耳

  兩食指伸直,分別XX兩耳孔,旋轉180°。往複3次后,立即拔出,耳中"叭叭"鳴響。一般拔3~6次。此法可促使聽覺靈敏,並有健腦之功。

  鳴天鼓

  兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部,即腦戶風府啞門穴處,耳中"咚咚"鳴響,如擊鼓聲。

  該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效

  摩耳輪

  雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治XX、尿頻、便秘、腰腿痛頸椎病心慌胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

  摩全耳

  雙手掌心摩擦發熱后,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反覆按摩背面,反覆按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

  揉耳廓

  把手掌心放在耳朵上,然後順時針和逆時針各揉30次。以此為一輪,每天起床后和睡前各揉三輪。

  捏耳屏

  耳屏就是我們的小耳朵,外耳上突起來的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時捏雙耳耳屏30次為一輪,每天早晨做三輪即可。

  松耳廓

  把手掌心放在耳朵上,然後雙手輕輕內壓,鬆手,每天早晚各做30次。

  擰耳朵

  把食指輕輕XX外耳孔,來迴轉動20次。用力要均勻,左右耳要交替進行,速度不要過快,以防損傷耳內皮膚

  拉耳廓

  每天清晨起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。

  其實,耳朵的各部位與人體內臟器官存在內在聯繫。耳廓健身法簡便易行,隨時按摩既可以調節各種機能,消除腸胃不適、祛火等,促進耳部血液循環,還能提高機體免疫力,有益於防病健身。

  捏耳尖耳尖就是耳朵的最高端,可以向下按摩再往上按摩,然後換另一個耳尖,依法進行。每次可以按摩3~5分鐘,一天可以做五六次,能有效緩解頭昏腦漲、頭疼等。

  捏胃點、腸點胃點、腸點在耳郭裡面凹點附近,可以用食指和大拇指來回捏揉,可以調節腸胃不適。

  捏耳屏耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放鬆耳屏,左右耳屏同時進行,每次20~30次。揉時不要用力過猛,以雙耳屏發紅充血為主;還可以擰耳朵,食指輕輕XX外耳孔,來迴轉動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,嚴防損傷皮膚,不要雙耳同時進行,一般先左後右。


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