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低血壓對身體影響大建議增加飲食營養

来源:www.uuuwell.com  2020-5-14 00:10

   

  血壓在我們的生活中的是比較常見的,有時候身體出現頭暈昏睡不舒服的癥狀時,給生活也帶來了很多的不便,長期下去對身體也有一定的危害。

  低血壓對身體的危害有哪些

  1、低血壓身體容易出現頭暈、身體無力面色無華,昏睡癥狀,嚴重影響了工作和學習的效率。

  2、低血壓容易出現腦部供血不足,會突然暈厥的情況。

  3、低血壓人的聽力視力也會造成一定的影響。

  4、嚴重的低血壓會誘發腦梗塞、老年痴呆疾病的發生。

  低血壓吃什麼?

  血壓低分為急性低血壓和慢性低血壓,常見於體質弱者,女性較多,並有家庭遺傳傾向,多半沒有自覺癥狀。對於這類人群,我們有必要注意一下日常的飲食,那麼,血壓低的人吃什麼好呢?

  飲食要科學地合理搭配,葷素兼吃,再結合適當的體育鍛煉,使瘦弱的身體變強壯,才能增強腦和血管系統功能。應多食蓮子桂圓大棗桑椹赤豆、花生等乾鮮果食,這些食物既能增強血管功能,又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能,顯著糾正血壓偏低

  對伴有貧血者,應多XX肉、蛋黃豬肝、魚蝦、貝類、牛奶豆製品菠菜番茄柑橘葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物,血中膽固醇增高能促進血管的緊張度,使血壓上升。低血壓病人還可適當飲低度酒,如啤酒葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動,增進食慾,低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白,這也有益於增強血壓。

  血壓低的人飲食原則

  1、適當多吃食鹽,可提升血壓,改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水,較多的水分XX血液后可增加血容量,從而可提高血壓。

  2、增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。

  3、低血壓是可以吃一些生薑的,因為生薑對於胃是特別的好,可以很好的促進食慾。盡量生活中不要西瓜山楂,這些寒性的食物。

  4、選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨食品,適量常吃,可使血壓上升。(參考網站:太平洋時尚網)


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