有健康網 有健康知識 腫瘤科 肺癌 查看内容

八成肺癌跟吸煙有關六招遠離肺癌襲擊

来源:www.uuuwell.com  2020-5-14 23:10

   

  肺癌是我們說最多的癌症,據了解,肺癌的發病率以及死亡都十分的嚇人,因此人人都擔心被肺癌找上門來。那麼你知道如何預防肺癌嗎?

  八成肺癌和吸煙有關

  據了解,我國每年有60萬人死於肺癌,已成為名副其實的"肺癌第一大國"。因為肺癌是一個致死率極高的惡性疾病,是"全球頭號的癌症殺手"。

  從1985年以來,肺癌已成為全世界發病率和死亡率最高的惡性腫瘤,每年因肺癌死亡的人數多於乳腺癌、前列腺癌和腸癌死亡人數的總和。目前,肺癌已成為一個嚴重的公共健康問題。預計到2025年,我國每年僅死於肺癌的人數將接近100萬人。

  據我國的數據顯示,肺癌在男性癌症死因中已居首位,在女性中僅次於乳腺癌居第二位。在城鎮癌症死亡病例中,每3至4人中即有1人是肺癌。多在40歲以上發病,發病年齡高峰在50~65歲之間。

  肺癌的預防方法

  1.拒絕吸煙

  在我國目前吸煙仍然是一種社會風尚,彼此請煙送煙仍然是交際應酬、請客吃飯、禮尚往來的陋習。公共場所限制吸煙仍不夠嚴格,對不吸煙者免受二手煙害的保護仍不夠有力。我國的平均吸煙率就很難下降,我國肺癌的發生率和死亡率就有可能繼續上升。

  2.健康飲食

  應該養成健康的生活飲食習慣,不要吃霉爛變質食物,少食腌制的食品。在進食時應細嚼慢咽,不要食用過燙的食物,脂肪攝入不應過多,攝入量應該控制在攝入總熱量的30%以下。還要多吃新鮮的蔬菜水果,補充足量的維生素,少吃煙熏的食品。

  3.注意通風

  改善工作場所的通風環境,減少空氣中的有害物質濃度,改造生產的式藝流程,減少有害物質的產生,在粉塵污染的環境中工作者,應帶好口罩或其它防護面具以減少有害物質的吸入

  4.重視體檢

  特別是年齡大、煙齡長的高危人群更應重視早期的癥狀,發現身體有異常要及時到醫院進行全面檢查。

  5.遠離油煙

  新裝修的房間氡氣較重,要空置一段時間后再入住。世界衛生組織推算在各國所有的肺癌患者中,有5%~15%是室內氡暴露造成的。此外,女性應改善廚房的油煙環境,保持廚房的衛生和通風,因為油煙也是致癌的重要因素

  6.緩解壓力

  女性角色緊張,造成沉重的心理壓力精神負擔。在目前的社會轉型期,現今社會女性扮演著重要的職業角色和家庭角色,承受著更多來自工作、家庭、感情等多個方面的心理衝擊,給女性帶來沉重的心理壓力和精神負擔,為女性罹患肺癌埋下了禍根。


推薦閱讀