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青春期痛經是怎麼回事如何緩解

来源:www.uuuwell.com  2020-5-15 21:10

   

  青春期女性可能會有盆腔充血激素分泌的變化和心理上的不適應,有些女性還可能有輕微的下腹及腰骶部沉墜感、腰酸、輕度腹瀉便秘等;有的還有易疲勞煩躁情緒不穩、頭暈乳房腫脹感覺。但一般不會影響工作、學習和生活。

  痛經在生理上可分為兩類:一種是功能性痛經,另一種是器質性痛經。器質性痛經可能是患有盆腔炎、XX發育不良、XX內膜移位所引起等。痛經的原因還有的是心理因素。一般來說,女性月經期間,常常出現情緒不穩,如愛發脾氣、容易衝動、憂鬱心煩意亂等,與內分泌活動有密切關係。當情緒干擾了內分泌系統的生理機制的平衡時,就會出現痛經反應

  初來月經的少女,由於無知和情緒上不能自控,可能會經常出現"經前緊張症",再加上XX系統尚未成熟而帶來的脹痛和不適感,於是形成一種消極心理定勢,認為來月經就是疼痛的,所以當月經來時,真好像疼痛明顯地加劇了。

  對於有器質XX變的痛經,應當及早求助醫生,對於偏重於心理因素造成的痛經,要從以下幾方面注意

  一、學習經期衛生知識,了解自己經期規律和特徵,打消不必要的思想顧慮;

  二、要保持精神愉快,情緒穩定月經期可有意迴避一些矛盾,以減少刺激,一旦遇到不愉快的事情,要能控制自己,或是去聽聽音樂、看看電影,或從事一些令人高興的活動;

  三、注意多吃些豆類胡蘿蔔等富含維生素食物。這樣不僅可緩解痛經,對身體也有好處;

  四、必要時可使用藥物

  所以,如果你是處於青春期,而常常有劇烈的痛經癥狀,首先應調節心態,其次應及時到專業的醫院檢查確診,以免引起一些疾病

  經期痛經吃什麼好?7種食物緩解痛經

  1、紅棗

  紅棗的功效我們都知道,它含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,是製造血紅蛋白的必需微量元素,並且紅棗很容易被人體消化吸收,經期來臨時多食用紅棗,能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象,起到緩解痛經的作用。

  2、牛奶

  牛奶中含有豐富的蛋白質,生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經,穩定心神,並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時,牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩定心神,讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。

  3、桃仁

  桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏鎮痛止咳,促進產婦XX收縮,止血等。

  4、蘋果

  一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂,降低血液粘稠度,擴張血管,女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時也能緩解痛經現象。

  5、紅糖

  紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃活血化瘀祛風散寒,益氣養血的功效,女性月經來時喝一杯紅糖水,能讓身體變得溫暖,氣血活絡血液循環加快,增加能力,改變氣色,除了緩解痛經之外,還能讓月經排的更加順暢。

  6、葡萄酒

  處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒,對於痛經的預防和治療能起到一定作用。這是因為,酒能擴張血管通經活絡,而葡萄酒味甘性溫,女性適量的飲用可有效散寒祛濕,活血痛經,對氣血虛弱引起的痛經起到了緩解作用,並且葡萄酒中含有乙醇,對人體有XX作用。

  7、榴蓮

  榴蓮堪稱"水果之王",其性熱,活血散寒,緩解痛經功效極強,並且還能改善腹部寒涼癥狀,促進體溫上升,特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用,同時也被用來當做病愈,產後女性滋養身體的補品。要注意的是,榴蓮一次不能吃太多,以免引起身體燥熱,導致腸胃無法完全吸收引起上火,吃榴蓮的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡,消除燥熱。(參考網站:家庭醫生


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