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如何快速解決痛經救急的四個小技巧

来源:www.uuuwell.com  2020-5-16 00:10

   

  女人痛經怎麼辦?痛到死去活來的時候,日常的調理根本就管不上了,今天小編就教大家幾個救急的技巧,希望對大家有幫助。

  女人痛經如何急救

  1、服用止痛藥:當經痛開始時,女性可以用牛奶食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。這種方法不建議長期使用

  2、艾灸法:選用三陰交足三里穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈為度。

  3、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

  4、熱敷法:下腹部熱敷有助於緩解XX痙攣,促進腹部的血液循環,能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

  日常如何預防痛經

  1、飲食均衡:多吃健康營養的食物,比如蔬菜水果雞肉、魚肉,這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中,採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

  2、補充礦物質:女性體內如果缺乏某些礦物質,同樣會引發痛經或者加重痛經的程度,因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質,它們能夠幫助你緩解痛經。

  3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免,無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會讓你神經過分緊張。特別是在經期,過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

  4、禁酒:如果在月經期間出現水腫現象,應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時,酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經周期

  5、保持溫暖:在月經期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血骨盆部位。經期要多穿衣物保暖,另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

  雖然痛經很可怕,但是只要做好日常的調理工作,還是可以無所畏懼的,另外大家一定要健康生活,健康的身體可以讓你游刃有餘的處理突發情況。