有健康網 有健康知識 婦科 乳房疾病 查看内容

少女怎麼保養乳房不要因害羞而束胸

来源:www.uuuwell.com  2020-5-17 16:10

   

  女孩子XX青春期后,乳房發育是比較明顯的。可以說在這個時期,一定要做好乳房的保養,因為如果沒有保養好乳房,有可能影響乳房的正常發育,而且還會增加乳腺疾病的發生,那麼乳房該怎麼保養好呢?

  1、加強鍛煉,做好胸部健美

  主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動俯卧撐,擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育,而胸肌是支托乳房的基礎,對於乳房較小的人,胸肌XX可以使乳房突起

  對於過胖的人,在胸肌XX的同時可以減少乳房中過多積聚脂肪,增強其彈性,防止乳房下垂。應注意,運動時候必需戴胸罩,否則運動時候乳房會不斷擺動,容易造成乳房下垂

  2、不要因害羞而束胸。

  女孩XX青春期后,乳房明顯發育,表現出女性的豐滿體態和曲線美。可是有一些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材,常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。

  這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官DD心臟肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張,還會限制胸廓的發育,影響胸廓的外型及胸腔容積,從而使心肺的發育及功能受到影響,不利於有效地吸收充足的氧氣,對身體的健康非常不利。

  同時,束胸影響乳房發育,使XX凹陷,還可使乳腺發育受到限制,日後影響乳汁分泌,並造成哺養困難。

  3、選擇適宜的乳罩。

  戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托,保證血液循環暢通,防止運動時乳房震蕩不定,而且有防外線、防寒保暖的作用。什麼時候開始戴乳罩好呢?

  由於乳房發育個體差別非常大,不好劃定年齡,要根據乳房發育情況,一般認為以乳房基本定型時開始戴合適,也有人提出,用軟皮尺測量從乳房上底部經XX到乳房下底部的距離,長度大於16厘米,就可以戴乳罩了。

  4、加強營養及鍛煉。

  乳房是身體的一部分,沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房,因而要加強營養,鍛煉身體,提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質食物,能增強胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食

  5、注意保持正確的坐、立、行姿勢。

  平常走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸駝背睡眠時要採取仰卧或側卧,不要俯卧。

  6、多進行乳房的局部按摩

  按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前,用雙手自我按摩乳房10分鐘,從乳房周圍到XX,最後提拉XX5次。這是因為按摩能增進血液循環,能讓神經系統加強活動,卵巢會分泌大量雌性激素孕激素,促使乳腺發育。按摩的同時,適當增加營養可以增強按摩的效果

  保健乳房這些問題要注意

  1、節食減肥:節食減肥會造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法倖免,乳房會隨著節食迅速減小,或者會變得鬆弛、下垂。

  2、亂用豐乳霜、化妝品:特彆強調慎用豐乳霜,如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的,很容易導致內分泌紊亂,誘髮乳腺問題;使用化妝品時,則尤其要慎用美白祛斑產品,正常人不會憑空變白或者消斑,一般這樣的產品可能含有激素類物質

  3、睡覺不摘胸衣:在活動時,胸衣會起到保護胸部的作用,但睡覺時,還是給你的胸部鬆綁吧。捆綁胸部睡眠,影響胸部的血液循環,長久如此,會增加患乳腺癌的幾率。

  4、吃燒烤:吃燒烤食物產生的毒性,可跟抽煙相比。

  5、避孕藥:不管哪種類型的避孕藥,基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分雌激素黃體素,黃體素會導致水分的滯留,服用者通常會出現體重明顯上升的現象;避孕藥中的雌激素,會使體內雌激素水平長期偏高,大大增加了患上乳癌的危險。(參考網站:尋醫問葯)


推薦閱讀