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白領壓力大警惕卵巢早衰怎麼保護卵巢健康

来源:www.uuuwell.com  2020-5-18 01:10

   

  都市白領有著工作和家庭的雙重壓力,往往忽視了自身的健康,一些年輕女性甚至會提早出現隱性更年期癥狀,但是這些歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。

  白領壓力大警惕卵巢早衰

  臨床數據顯示,27%~30%的年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。40歲以下的年輕女性,如果經常出現煩躁身體潮熱月經紊亂等現象,就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。

  很多女性因缺乏專業知識,對卵巢功能衰退並不在意,認為不來月經倒輕鬆;甚至有些白領女性到了生育年齡發現停經不孕才到醫院就診;或是生育后的媽媽因工作忙沒引起足夠重視,不知不覺錯過了延緩卵巢衰退的機會。

  出現卵巢功能衰退若不及時治療,會使年輕媽媽出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂失眠、潮熱、盜汗等癥狀。對於白領女性來說,隱性更年期多數處於絕經過渡期。

  白領女性出現卵巢早衰癥狀該如何應對呢?

  1、放鬆心態

  白領女性可通過心理干預緩解緊張情緒消除恐懼憂慮,放鬆因心理壓力導致更年期的提前。

  2、飲食均衡

  日常生活的飲食也是十分重要的方面。女性朋友注意飲食均衡,限制脂肪的攝入。研究表明,平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性,比較容易患卵巢癌。均衡的飲食、多吃蔬菜水果,對於身體健康卻絕對是有益無害的。此外,還要注意激素使用。專家表示,對卵巢癌的預防,女性朋友對激素要慎重使用。

  3、定期檢查

  定期普查早期發現也是有效預防卵巢癌的最要手段。對有可疑癥狀而又不明顯的婦女要提高警惕,定期做盆腔檢查。35歲以上,尤其是絕經后婦女,應每半年做婦科檢查或超聲檢查一次。卵巢腫瘤診斷不難,婦科檢查一般不難發現在XX一側或不是XX的腫物,並可借助於B超、CT掃描以及腫瘤標誌物檢查,必要時通過腹腔鏡檢查可明確診斷。

  什麼食物可以保護卵巢呢

  1、胡蘿蔔

  有科學表明胡蘿蔔對保護卵巢有著明顯的作用,每天吃5次以上的胡蘿蔔,女性患卵巢癌的幾率降大大降低,甚至比普通女性低50%。吃胡蘿蔔,不僅對卵巢保養有幫助,還能為女性攝入維生素

  2、黑豆

  黑豆是含有雌性激素最高的豆類,號稱萬豆之王。長期堅持用黑豆打豆漿喝,能非常安全的補充植物性雌激素,對XX和卵巢的保養有很好的療效

  3、海帶紫菜

  海帶、紫菜等海藻類食物對於卵巢保養同樣不能忽視。經常使用海藻類的食物,對腫瘤的預防具有非常積極的作用。大量腫瘤患者表明,腫瘤的患者血液往往呈現酸性,而含碘、鈣較高的海藻類食物具有調節和平衡血液的酸鹼度,調節雌激素平衡的作用。

  4、山楂

  山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C黃酮碳水化合物成分,能夠促進血管的擴展,改善血液的循環系統,從而有效的降低血壓,降低膽固醇血脂。不過由於山楂是酸性較強的食物,故不宜空腹食用,也不宜過多食用,最好在飯後食用。(參考網站:健康網)


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