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氣血不足試試這4款葯膳

来源:www.uuuwell.com  2020-5-19 21:10

   

  氣血不足試試這4款葯膳

  一、補血四物湯

  材料:雞、當歸白芍熟地黃、枸杞子、桂皮

  做法:將處理好的雞洗凈,放入開水中燙一分鐘取出;桂枝無紡布袋包好;鍋中重新加入冷水,放入雞,當歸,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。

  提示:如果懷孕,則不要放桂枝。此湯最好在月經前後喝。如果不喜歡太濃的中藥味道,也可以根據自己喜歡的濃度,在適當的時候取出藥材。喝的時候可以依據自己的口味加少許鹽調味。

  二、歸參山藥豬腰

  材料:當歸10克,党參10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

  做法:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鋁鍋內;將當歸、党參、山藥裝入紗布袋內,紮緊口,放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻后,切成薄片,放在盤子里;將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

  三、黃豆雪梨豬蹄

  材料:豬蹄、雪梨、大豆薑片、鹽。

  做法:豬蹄加薑片汆水去除異味后剁成塊;鍋中加足清水,放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸,開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘後轉慢火煲1小時;湯煲好后根據個人口味加入適量的鹽調味即可。

  四、爆人蔘雞片

  材料:鮮人蔘15克,雞脯肉200克,冬筍黃瓜各25克,雞蛋清1個,精鹽、料酒、蔥、生薑香菜雞湯豬油芝麻油味精、水豆粉各適量。

  做法:將雞脯片切片;人蔘洗凈,斜刀切小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。雞片加鹽、味精后拌勻,下入雞蛋清、水豆粉拌勻。將鍋內放豬油,燒至五成熱時,下入雞片,熟時撈出,控凈油。用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。將鍋內放油,燒至六成熱時,下入蔥絲、生薑絲、筍片、人蔘片煸炒,再下黃瓜片、香菜、雞片,烹上汁水,顛翻幾下,淋上芝麻油即成。

  氣血不足的危害有哪些

  1、臉色暗黃,皮膚粗糙

  人一旦氣血不足,肝臟就無法正常排毒,膽黃素不能被及時代謝掉,就會導致膽黃素阻滯,面色發黃黯啞,皮膚粗糙。所以,改善皮膚的第一步就是補足氣血。

  2、月經不調

  氣血源源不斷地給身體輸送著生命的能量熱量,來保證機體運行的順暢,而氣血虛的人對於能量和熱量的接收就會比較差,使人體產生寒濕,進而引起氣滯血瘀,女性還會引起月經不調。

  3、引發肥胖

  長期節食的人易氣血兩虧,由此身體的排毒功能減弱新陳代謝不暢,導致體內毒素累積,這樣不但減不了肥,反而越來越胖。

  氣血不足如何預防

  1、泡腳

  氣血不足的人容易手冷腳冷,尤其是在冬季。所以此時,可以通過晚上睡覺泡泡腳來改善。人的足部彙集了眾多的經絡,泡腳能夠促進足部血液循環,對於足部冰冷的現象會有所緩解保暖禦寒。

  2、多養神

  如果睡眠時間以及質量都有了保證,這樣人的精氣神才能十足,由此身心更加健康血液循環的更加順暢。

  3、多運動

  不運動的人比經常運動的人血液循環要慢很多,這樣就容易氣血不足。所以平時應該經常運動一下,促進血液循環,預防氣血不足。


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