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冠心病患者睡眠要注意什麼?

来源:www.uuuwell.com  2020-5-20 04:10

   

  冠心病對於患者的健康影響是很大的,會給患者帶來很大的負擔。因此日常做好護理保健工作很重要,其中一項就是睡眠

  那麼冠心病患者的睡眠要注意哪些事項呢?

  一、每天堅持午睡

  有關專家表示,每天午睡半小時可以導致冠心病的心絞痛發病率減少30%左右,所以冠心病患者每天必須進行午睡,午睡還要注意姿勢,有些冠心病老年人習慣坐著打盹,其實這種午睡方式是極其錯誤的,很容易壓迫到胸部,就會影響正常的呼吸,會導致心臟負荷加重,而且會引起腦部缺血,所以冠心病患者午睡也應該是躺在床上睡覺

  二、注意睡前保障

  得了冠心病科學的睡眠質量是非常重要的,睡覺前不能夠太過緊張,要學會放鬆自己的心情,可以適當的聽一些柔和的音樂來緩解心情。在晚餐應該以清淡為主,而且不能夠吃得太飽,應該多吃容易消化的清淡食物,還應該適量的喝一些開水,千萬不要怕夜尿增多而不敢喝水,進水量不足的話,會導致夜間血液黏稠度增加。睡覺前不要看刺激類的電視節目,否則就會影響睡眠質量,很容易導致失眠發生,而且要養成上床用溫水燙腳的習慣,可以促進血液循環,能夠緩解一天的疲乏

  三、注意睡眠體位

  冠心病患者應該採用頭高腳低右側卧的方式睡覺,採用這種方式睡覺,可以緩解全身的肌肉,達到鬆弛的狀態,能夠保證呼吸通暢,那麼就不會壓迫到心臟,並且能夠確保全身在睡眠狀態下所需的氧氣供給。睡眠採取頭高腳低的方式,可以減少回心血量,能夠大大的減輕心髒的負擔,是有利於心臟充分得到休息的。但如果冠心病患者的病情已經相當嚴重了,就應該採取半卧位的方式來睡覺,可以減輕呼吸困難癥狀

  四、注意早晨起床

  清晨是冠心病患者發生心絞痛和心肌梗死幾率相當高的時刻,而最危險的時刻是剛醒來的那一瞬間,所以在早晨醒來的第一件事情不是穿衣起床,而是仰卧十分鐘左右,還應該可以進行新前區和頭部按摩,做深呼吸和打哈欠以及伸懶腰等活動,這樣可以放鬆全身的肌肉,然後慢慢的坐起,在緩緩的下床,最後穿衣起床,就可以最大限度的防止心臟病的突發。

  冠心病患者午睡注意事項

  首先,冠心病患者午睡前不要吃得太飽,太油膩。因為太飽使胃膨脹,膈肌升高,影響心臟正常收縮和舒張太油膩會增加血液黏稠度,加重冠狀動脈病變。

  其次,冠心病患者午飯後不宜立即午睡。因為飯後大量血流流向胃部,血壓降低,大腦供氧明顯減少,此時午睡易致大腦供血不足,因此,以先休息20分鐘后再上床午睡為宜。

  再次,冠心病患者應注意睡姿。冠心病患者睡覺宜採取頭高腳低右側卧位,以減輕對心髒的壓力,並防止打鼾。有些冠心病患者喜歡坐著或伏案打盹,這是有害的,因為它會使腦部缺血、缺氧加劇。

  第四,同時伴有高血壓的冠心病患者睡前忌服降壓藥。因為人體入睡后的血壓比醒時的血壓下降20%左右,睡前服藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足,促使血小板凝血物質附著在血管壁上形成血栓,導致缺血性中風

  第五,冠心病病人午睡時間以1小時左右為宜。起床前應先在床上輕輕活動一下手腳,然後再慢慢坐起。用手在心前區和胸部做5至10分鐘的自我按摩,可加強血液流動。下床后,最好能立即喝一杯白開水,以補充體內水分,降低血液黏稠度,達到擴張血管和減少血栓形成的目的。(參考網站:家庭醫生在線)


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