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不吃藥光按摩就能控制高血壓

来源:www.uuuwell.com  2020-5-21 06:10

   

  中醫觀點認為,五臟六腑身體表面都有相應的反應區域。治療血壓的有效穴位有專門祛風邪的風池穴、調心血內關穴退熱降壓曲池穴、瀉熱開竅天柱穴等,下面就跟著小編一起來了解下吧。

  控制高血壓的穴位有哪些

  1、風池穴

  經屬:足少陽膽經

  位置:頸部兩條大筋外緣的陷窩中,即發跡的凹陷處,與耳垂齊平。

  方法:用兩手拇指抵住風池,其餘四指分開包住頭來支撐,左右同時按壓。

  功效指壓治療高血壓的穴位風池穴,可明顯改善頸腦部的血液氧氣的供應。

  2、內關穴

  經屬:手厥陰心包經

  位置:從手腕根部向上三橫指,位於兩根筋之間的凹陷處。

  方法:用食指和拇指夾住手腕,配合調整呼吸效果較好。

  功效:治療高血壓的穴位內關穴能治療各種心血管病變,心率失常心絞痛、高血壓等。

  3、曲池穴

  經屬:手陽明大腸經

  位置:肘關節彎曲成直角,肘關節外側橫紋頭,即靠近拇指側的皺紋處。

  方法:手肘彎曲成直角.用另一手的拇指按壓,其餘四指抓住手臂。

  功效:按壓治療高血壓的穴位曲池穴,能起到退熱、降壓的功效。

  4、天柱穴

  經屬:足太陽膀胱經

  位置:後頸部,兩條粗大肌肉外緣凹陷內。

  方法:低頭,兩手拇指分別按同側穴位。

  功效:此穴對高血壓患者具有疏經祛風、瀉熱開竅、寧神止痛的功效。

  預防高血壓有方法

  1、盡量減少喝酒:過量的酗酒可能導致高血壓的發生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動,引發腦出血。所以要減少喝酒。

  2、補充鈣跟鉀:常見的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦、核桃、大骨、牛奶海帶大豆萵筍芹菜絲瓜等等。

  3、保持心平氣和:盡量少說話,保持輕鬆的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助於預防跟降低高血壓。

  4、食用低鹽:高血壓者,菜中放的鹽要減少成原來的一半。鹽吃太多不利於血壓控制。

  5、時常量血壓:不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查,經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。

  6、避免肌肉運動:要避免鍛煉肌肉的運動,預防血壓突然升高。像舉杠鈴,俯卧撐之類的。

  7、足夠睡眠:要保持心情愉快。要有充份的睡眠與休息,不要焦燥激動預防患高血壓。

  8、維持體重:要控制好體重,可做適量運動,如體操、散步、伸腰等,須持續不斷使其維持在理想體重範圍內,體重較胖者容易患高血壓。


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