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吃什麼對卵巢早衰好4類食物需及時補充

来源:www.uuuwell.com  2020-5-21 19:10

   

  女性卵巢早衰的危害會加速或者直接導致閉經,因卵巢早衰引起的閉經,會加速女性衰老,引起骨質疏鬆心腦血管疾病尿頻尿痛睡眠質量下降、XX不和諧等,嚴重者甚至會導致不孕。那麼,日常吃什麼對卵巢早衰好?

  吃什麼對卵巢早衰好

  1、適當服用維C和維E

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

  2、補充葉酸

  女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性維生素B,富含于綠色蔬菜柑橘水果及全穀類食物中。

  3、高鈣飲食

  卵巢早衰怎麼辦?美國科研人員發現,天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

  4、多吃胡蘿蔔

  英國的營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論

  卵巢早衰食療方

  1、首烏山楂湯:

  首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經血海空虛,此方可以滋補腎陰、補血調經經期后食用比較合適。

  2、荷葉薏米粥:

  荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米,煮熟后再放荷葉,煮出荷葉的清香味時即可食用,不宜煮太長時間。此方可以清熱利濕

  3、十全大補湯

  豬骨500克,党參茯苓白芍黃芪白朮各10克,肉桂3克,熟地當歸15克,炙甘草川芎各6克,姜30克,蔥、花椒料酒各適量。以上材料煮湯食用,此方可益氣補血,適用於經常感到疲勞乏力朋友

  4、靈芝豬蹄湯:

  靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。此湯有利於抗衰老、抗腫瘤,增加免疫力養顏美容

  5、鮮奶粳米粥:

  粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優質蛋白;粳米性平,不溫不寒,生津益胃,有利於保護胃黏膜,適於喝牛奶後有腹痛腹瀉不適癥狀的女性。(參考網站:太平洋親子網)

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