有健康網 有健康知識 產科 母乳 查看内容

母乳餵養有益孩子健康但這些注意事項要了解

来源:www.uuuwell.com  2020-5-21 23:10

   

  每年的5月20日是全國母乳餵養宣傳日。母乳對剛出生寶寶都離不開的食物,並且乳汁中含有所需小兒抗體成分,使其特別適合小兒增強身體強壯。但是母乳餵養應該注意哪些事項呢?下面就隨小編一起來看看。

  母乳餵養應該注意哪些事項

  1、忌產後盲目大補

  哺乳期的媽媽要吃得好、營養夠充足才能有充足、優質的母乳給寶寶。但吃得好並不代表需要大補,特別是對於剛生產完的媽咪而言,產後立即大補,會導致乳腺導管堵塞,乳房脹痛加劇,不利於下奶。

  2、忌吃寒涼食物

  豬心鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧黃瓜苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適回乳。梨、西瓜柑橘水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽也不宜吃。

  3、忌吃回奶食物

  韭菜麥芽水等食物有回奶的作用,少吃或不要吃。人蔘也是如此,它不僅有退奶的作用,還容易造成XX收縮和出血。此外,產婦的湯不宜放入當歸紅棗,這些食材也會造成不下奶的情況。

  4、忌產後立即控制飲食

  有些上班族的媽咪,為儘快恢復體型,以便投入工作,產後便著力控制飲食,爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實,這種觀念是錯誤的。很多新媽咪可能不知道,產後立刻減少飲食,會造成乳汁分泌不足。

  母乳餵養不能吃什麼

  1、油炸肥膩食物

  不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化

  2、辛辣性食物

  哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡大便秘結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒胡椒茴香、韭菜等刺激性食物。

  在整個哺乳期,媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火

  3、水果

  梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

  4、寒涼回奶食物

  豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

  5、蔬菜

  馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

  6、其他

  韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子洋蔥等會引起寶寶拉肚子脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。


推薦閱讀