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夏天吃荔枝小心引起低血糖

来源:www.uuuwell.com  2020-5-22 04:10

   

  夏天吃荔枝小心引起低血糖

  荔枝是甜的,含糖量也不少,每100g就有約16g果糖,很多人納悶,這麼一種高糖食物,吃了不引起高血糖,反而引起急性低血糖,原因何在?

  專家表示,果糖需要由肝臟中的酶轉化成葡萄糖才能吸收利用,有些人體肝糖原儲備不夠,大量食用荔枝后,果糖大量積累,來不及轉化,從而刺激胰島素分解果糖,胰島素分泌太多就引起了低血糖。

  中醫提醒,XX虛火旺體質濕熱體質的人、患有皮疹濕疹咽喉腫痛慢性皮炎的人也不能隨時吃荔枝,否則會加重病情

  吃荔枝的好處有哪些

  1、補充能量

  荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。

  2、促進食慾

  吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效,不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆不適

  3、補腦健腦

  荔枝中的葡萄糖含量高,人體食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有豐富的精氨酸色氨酸遊離氨基酸,食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠健忘、神疲等症。

  4、美容養顏

  荔枝富含維生素,可促進微細血管循環,防止雀斑產生,荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚光滑而有彈性。

  5、補虛益肺

  荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。自古以來,一直被視為珍貴的補品。

  教你吃荔枝不上火的方法

  1、充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農藥

  2、每日進食荔枝一般不超過300克。

  3、不要空腹吃荔枝,最好是在飯後半小時再食用。

  4、對荔枝過敏的人、糖尿病患者陰虛火旺者要禁食或慎食。

  5、適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀

  6、因進食荔枝而引起低血糖者,要適量補充糖水,癥狀嚴重者應及時送醫院進行治療


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