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對付口腔潰瘍,學學10個妙招

来源:www.uuuwell.com  2020-5-22 08:10

   

  秋季口腔潰瘍高發,會影響吃飯、喝水甚至導致說話困難,令人痛苦不堪。

  《印度時報》10月24日載文,刊出英國埃塞克斯大學口腔外科專家尼奇塔・沙哈教授及其同事完成的一項新研究發現,口腔潰瘍十分普遍,20%的成人和5%~10%的兒童會出現反覆口腔潰瘍。沙哈教授表示,除了天氣乾燥,牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導致潰瘍發生。此外,免疫系統受損、維生素B12和鐵等關鍵營養缺乏、病毒感染等也是誘因。對此,沙哈教授給出可有效緩解口腔潰瘍的10個小妙招。

  1.遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果涼拌蔬菜

  2.避開糖果口香糖和汽水飲料。

  3.少吃偏XX食物,多吃細XX食物。

  4.多食用新鮮酸奶乳酪等奶製品。

  5.保持口腔衛生刷牙使用軟毛牙刷

  6.使用冷熱水交替漱口,或者用冰塊冷敷潰瘍點,以緩解腫脹

  7.淡鹽水漱口。具體做法是:在一杯溫開水中加入1~2茶匙食鹽(或者烘焙蘇打);口含淡鹽水,口腔兩側來回漱口。每天可重複幾次。另外,平時養成飯後漱口和睡前刷牙漱口的好習慣,也有助於預防口腔潰瘍。

  8.口腔潰瘍點塗抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱調成糊,塗抹潰瘍點。蜂蜜不但有助於保持濕度防止脫水,而且有益於縮小創面、加速新組織生成

  9.通過瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。

  10.口嚼薄荷葉,適當加點水,每天嚼三四次,可加快口腔潰瘍愈合。▲

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