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血壓高吃什麼食物好?4種水果助你降血壓

来源:www.uuuwell.com  2020-5-22 08:10

   

  血壓高吃什麼食物好?血壓偏高是常見的亞健康癥狀之一,如果不注意調理,很有可能會發展高血壓。對於血壓高的人士而言,飲食和運動調理都非常重要,特別是日常飲食。很多常見的食物其實有很好的降壓效果,一起來了解一下吧!

血壓高吃什麼食物好?

  1、血壓高多吃蘋果

  血壓高的人士一定要注意鹽的攝入量,高鹽飲食會令血壓升高。蘋果中含有豐富的鉀元素,鉀元素有助排出體內多餘的鈉鹽,對控制血壓水平有很好的幫助。另外多吃蘋果還有助降低血液中的膽固醇含量,對預防高脂血也有不錯的效果。

  2、血壓高多吃獼猴桃

  多吃獼猴桃,可以幫助預防高血壓的持續上升。

  3、血壓高多吃西瓜

  夏季正是吃西瓜的好時節,西瓜有很好的降脂排毒利尿作用,對控制血壓有很好的幫助,不宜吃多,但是吃一點西瓜是可以幫助孕婦利尿,起到降脂降壓的作用。

  4、血壓高多吃柿子

  柿子中維生素的含量比一般水果高,維生素C具有降血壓、保護心血管的作用,是心血管保健的上佳食物之一。同時維生素C還是天然的抗氧化劑,對預防癌症也有出色的效果。

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