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肝血好不好看看你的指甲就知道

来源:www.uuuwell.com  2020-5-22 09:10

   

  人生在世,總離不開病字,我們的一生中都不可能不生病,但無論是什麼病,我們都能從我們的外表看到徵兆。從指甲的一些變化我們就可以看出肝血盛衰。那麼,如何養肝補血呢?

  肝血好不好看指甲就知道

  中醫學認為,"爪為筋之餘","爪"包括指甲和趾甲,是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋,又能藏血,故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號,可以讀出體內肝血的盛衰秘密。

  健康人的指甲,一般因血液供應充分而呈桃紅色,表面光滑圓潤,厚薄適度,形狀平滑光潔,無縱橫溝紋,沒有干擾斑。若肝血盛衰出現變化,往往會在指甲上有所表現。

  辨顏色

  若指甲顏色蒼白,往往說明有貧血營養不良,可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品;若指甲黯黃,可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆,需進一步檢查才能確診;指甲青紫,暗示有寒證,或是血瘀缺氧

  辨斑點

  指甲出現白色斑點,多為小兒消化不良蟲積或者缺鈣,平時應注意飲食衛生和營養均衡;指甲下出現紅色斑點,說明毛細血管出血;出現黑斑,說明血液循環發生障礙,可能有腫瘤壞疽,建議到醫院做進一步檢查治療

  辨紋路

  一般指甲出現縱紋,多為過度疲勞神經衰弱免疫力低下或其他慢性疾病,平時應注意休息;出現橫溝,一般是營養不良,或是慢性消化系統疾病

  辨半月痕

  指甲根部的"月牙",又稱半月痕,也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者,半月痕大小適中,呈灰白色;若沒有半月痕,多是氣血不足的表現;半月痕過大,則易患高血壓甲亢等疾病。

  平常生活如何養肝

  1、調情志

  中醫講"肝主情志",肝異常會影響人的情緒;反之,心情的好壞也會影響到肝。所以,保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時,盡量能夠找一個可以訴說的人,或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心裡

  據相關數據,癌症和一些腫瘤患者中,無法疏泄心中鬱悶的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常說:"萬病氣上來。"遇到不痛快的事,肝氣鬱結難受時,可以嘗試"噓肝法":面對常青綠色樹木,口發"噓"的聲音,緩緩地、深深地吐出一口惡氣,一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族,可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景,如蘆薈等,可以養眼舒肝。

  2、養肝血

  現在,有很多人由於經常熬夜,或長期在電腦前工作,或睡眠質量不好,常常會有肝血虧虛的現象。如缺鈣、眩暈便秘、容易抽筋月經量少或色淡、眼睛乾澀等,這些毛病並不是什麼特別明顯的大病,常常不被人們所重視。可是,它又時時困擾著人們,或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢?

  首先,要早睡覺,最晚是23時中醫的子午流注中講:肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話"人卧則血歸肝",當人躺下時,各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習,就會使其他臟腑也處於相對XX狀態,不能夠使各個臟腑的血液及時地XX肝解毒。所以,第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

  其次,適當地休息。"累"是身體對你發出的求救信號,養肝最好的方式,就是每天找時間休息。平時工作很累,要有十分鐘稍微休息一下,活動活動眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節,抓空當休息,讓肝能發揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺

  3、慎勞心

  多休息,會休息,有節奏地工作和生活,不能勞累。多看點老莊之類的書籍,多接觸一點中醫,以接受一些養生方面的知識,"淡泊以明志,寧靜而致遠",知足常樂,用平和的心態為人處世。總之,生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式人體健康的最基本的條件。

  4、節飲食

  這裡說的節飲食不是要你少吃或者不吃,而是說要戒酒煙及一切對肝有損害食物藥物,如腌、熏的食物,加了防腐劑的罐裝食品,被黃曲霉素污染了的食品等。多吃時令果蔬,多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利於肝臟,中醫講:"肝主青色,青色如肝經。"

  青色的食物可以起到養肝的作用,而刺激、辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔,人乾的活多了,就會被累倒,肝也是一樣,也會出問題。同時,清淡的食物也可以減少腸胃負擔,增加食物中有效成分利用率。養肝血的食品首選的食物為穀類,其次為桂圓栗子紅棗、核桃;蔬菜綠豆芽黃豆芽菠菜芹菜萵筍香椿香菜春筍等。


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