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易孕女人的四大特性看看你中了幾個

来源:www.uuuwell.com  2020-5-22 14:10

   

  懷孕是一個微妙的過程,與很多因素息息相關,其中,最重要的是夫妻雙人的健康情況。有些女性不用怎麼做準備就輕輕鬆松懷孕了,而有些姐妹們做了各種各樣的功課卻遲遲懷不上。這是什麼原因呢?其實你造嗎?有些女人屬於易孕體質,有些屬於懷孕困難戶。那麼,怎樣才能擁有易孕體質呢?易孕女人有什麼特徵呢?快來看看你是否符合。

  -沒有宮寒-

  俗話說十女九寒!只要是女人,或多或少都有些宮寒,如不注意保暖、常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡,易造成宮寒。

  宮寒的癥狀有:

  1.痛經月經血塊經血顏色黑。月經延遲,色淡且量少。

  2.總覺得身體冷,一到冬天手腳冰涼

  3.白帶水清稀量多,小便多,舌質淡苔白,面色黯黃。

  4.經期常出現腰痛背痛精神差的現象

  5.腰腹部肥胖,同時伴有氣短乏力失眠多夢的癥狀。

  6.不排卵,XX與XX難以結合,導致不孕不育

  【建議】

  吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒,就應該多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足。

  少吹空調。夏季不要為了貪涼猛吹空調。因為當你感受空調冷風帶來的清涼時,殊不知XX正在經受著外界寒冷的折磨。建議少吹空調,且在空調房要注意保暖,不要讓肚子著涼了。

  適量運動。科學的運動有助於增強體魄,促進血液循環改善宮寒癥狀。推薦未准媽媽多做些有氧運動,比如散步、慢跑、游泳等。

  -XX前傾-

  正常情況下,XX是前傾的,這樣有利於XX積累,增加受孕幾率。但有些女性天生XX屬於后傾狀態,XX與XX距離更遠,受孕幾率就會降低。

  【建議】

  XX后位的女性,以在XX后,在臀部下墊個小枕頭,把臀部抬高,讓XX集中在XX后穹隆處。

  完事後不可馬上小便、洗澡,應繼續抬起臀部卧床20分鐘,這樣XX就有足夠的時間XX宮腔,增加受孕機會。

  -月經規律-

  行經規律,也是快速受孕的必要條件之一。這樣的女性,每個月都可以排出成熟的XX,還可以根據月經周期準確推測出XX,以便更快受孕。

  【建議】

  保持良好的心態:如果經期不規律也不要心急,不要灰心,要保持良好的心態,樂觀面對生活,這樣有助於改善月經不調的癥狀哦。

  多吃有營養的食物:月經過後要補充含鐵量較高的食物,例如多吃雞肉紅棗湯、魚、豬的腎臟淡菜黑豆黑米海參、等滋補性的食物。

  科學作息:避免熬夜,因為勞累過度會打破正常的生活規律,導致月經不正常來臨。有規律的生活是恢復月經正常的方法之一,也是使得自己身體健康的方法之一。

  -體重正常-

  備孕和體重有著直接的關係。有數據顯示,過胖或過瘦的女性多少都存在分泌方面的問題,而且她們的月經大多不規律,這樣影就會影響生育

  【建議】

  體重超重:一定要吃早餐,可以選擇一些易於消化、清淡的食材,比如粥、包子等,不要經常吃油條等油炸食品,不吃高脂肪甜點,以選擇新鮮的水果蔬菜為宜。

  體重偏輕:三餐不可少,且要營養均衡,食材品種及顏色越多樣越好。三餐間要加2-3次點心,選擇高蛋白及高營養素的食物,如優酪乳、三明治、滷蛋、豆漿、混沌、水果等。多喝排骨湯、魚骨湯和雞湯,以增加熱量及營養素的攝取。

  【溫馨提醒】

  雖說懷孕和一些良好的生活習慣有關,但並不是100%的決定性因素,能否懷孕還跟XX、XX質量、夫妻雙方的身體素質有關,因此,未准媽媽們如果符合易孕體質,但遲遲懷不上,就要去醫院檢查了。

  備孕期間注意事項

  如果夫妻雙方打算懷孕,首先要保證雙方的休息和睡眠,要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月,夫妻雙方均需戒煙戒酒,並且要注意補充充足的葉酸和鈣質,每天均衡飲食,保證營養。

  保證休息和睡眠

  每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛煉身體。

  戒煙戒酒

  酒對XX的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷XX。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙

  補葉酸

  葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜菠菜生菜蘆筍小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

  補鈣

  鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。(參考網站:太平洋親子)