有健康網 有健康知識 腎病科 腎結石預防 查看内容

預防腎結石,這四件事情一定要做好

来源:www.uuuwell.com  2020-5-22 18:10

   

  我們知道腎結石大多數成分都是草酸鈣類結石,這些是腎結石患者得這樣的疾病根本原因就是飲食上不重視,當人體攝入太多的草酸含量高的食物的時候,它就會與人體中的鈣相結合,最終形成草酸鈣,就變成腎結石了,要想預防腎結石必須做好四件事情,下面一個個地去了解。

  預防腎結石1、注意飲食

  要想不讓自己患上腎結石這樣的疾病平時的飲食一定是需要重視的,比如草酸鹽含量過高的食物一定要少吃,我們在燒菜的時候一定要焯一下水再翻炒,這樣食物裡面草酸的含量就會少了很多。另外飲食中可以多吃一點黑木耳,因為黑木耳是可以溶解一些小結石的,讓結石變得非常小,小的結石是可以非常容易地排出體外的。平時千萬盲目補充維生素C,因為維生素C含量過高會增加患上腎結石的風險。

  預防腎結石2、少鹽多水

  在飲食當中鹽分攝入一定要控制,同時我們要多喝白開水,少喝咖啡濃茶這樣的飲品,這些飲品喝了之後都容易形成腎結石的,每天至少要保證喝1500-2000毫升的白開水,這樣能夠稀釋尿液濃度,就不那麼容易患上腎結石這種疾病了。

  預防腎結石3、補充富含維生素A的食物

  多吃維生素A含量高的食物是可以保證人體XX內膜健康的,這樣尿結石的患病率自然就下降下來了。另外它還有助於腎結石的複發,不過維生素A的補充也需要控制一個量,因為劑量太大是有毒的。

  預防腎結石4、加強運動

  大家平時可以根據自己身體的承受能力選擇適合自己的運動,多做慢跑、游泳、慢跑這樣的有氧運動,通過運動增強自己的抵抗力,這樣就能預防腎結石發生了。

  預防腎結石的四種方法上面文章中已經跟大家說的非常清楚了,希望每個人都要按照上面的方法去做好預防,只要大家堅持這麼做的話,腎結石就不會發生在您的身上了。不過如果已經確診為腎結石的話也不要過於擔心,積極配合醫生進行治療就可以了,這也算不上什麼太嚴重的疾病。


推薦閱讀