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上班族想減肥?中醫教你自製刮油茶

来源:www.uuuwell.com  2020-5-22 23:10

   

  上班族如何減肥才好呢?中醫認為,肥胖病因是由"濕"、"痰"、"水滯"等形成。因此輕身食品多以健脾胃,利濕,利水為最佳,而茶的作用就在於此。它清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,烏龍茶鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後,人們習慣衝上一杯香茶,這是因為酒肉之後喝一杯香茶會使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油膩的作用。

  下面為大家介紹幾種刮油減肥茶,希望能幫到大家!

  1、雙烏茶

  原料:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

  製法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。

  2、玉盤葫蘆

  原料:烏龍茶25克,干荷葉25克,陳葫蘆10克,橘皮5克。

  製法:將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末,混入茶葉中。欲飲時,可取少量沖泡,反覆沖泡至茶水清淡為度。

  3、清絡飲

  原料:干荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

  製法:

  用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗後備用;砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。

  其他的還有,比如橘子皮煮水喝,化痰止渴、理氣和胃。鴨梨、荸薺去皮煎水喝,清熱潤肺。想省事,去藥房買茅根蘆根直接泡水。茶類有利於食物消化,解膩、助消化,首選綠茶菊花茶苦丁茶、烏龍茶、薏米水。

  這些食物也能夠"刮油"

  燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維

  洋蔥:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓溶解

  玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒,以及維生素胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。

  山藥:其黏液蛋白能預防心血管系統脂肪沉積,保持血管彈性,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

  銀耳:銀耳滋而不膩,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收

  芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。

  山楂:山楂中所含的果膠可溶性膳食纖維,有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。