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糖尿病夏季如何保健注意這3點

来源:www.uuuwell.com  2020-5-23 09:10

   

  患上糖尿病就是一件很麻煩的事情,這種病對患者傷害是很大的,這種病發病很慢會給患者帶來很大的傷害,而且會跟隨患者一輩子,給患者帶來無窮的傷害,那麼,糖尿病人夏季如何養生保健呢?下面讓專家來給我們解答一下。

  防蚊蟲。

  糖尿病會影響全身的代謝狀況,而皮膚人體最大的器官。研究發現,約1/3糖尿病患者會出現不同類型的皮膚疾患。一旦皮膚發生破損,一方面恢復時間會延長,另一方面可能伴發感染。尤其是皮膚容易過敏糖友,更要防蚊蟲叮咬。外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲,外露的皮膚噴點花露水

  防汗多。

  炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗,這對糖尿病患者的皮膚也是個挑戰。首先,出汗多時應儘快擦乾,避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次,最好每天沖個澡。但要注意,水溫不可太高,盡量別用有刺激性的香皂和沐浴液,而且洗完澡一定要擦乾。尤其是雙腳的趾縫,這裡是最容易發生真菌感染部位。由於糖尿病患者感覺感性變差,對皮膚破損較為遲鈍,因此不建議光腳穿涼鞋。

  防暴曬。

  很多糖友喜歡運動,這對控制血糖很有好處,但要注意避免陽光暴曬。糖尿病患者的皮膚不但怕濕而且怕干。在太陽的照XX下,汗液中水分揮發,鹽分留在皮膚上,會使其更加乾燥。因此,夏季糖友最好在室內運動。

  同時還要注意

  1.預防感冒

  糖尿病患者都有這樣的體會,感冒后血糖變化很大,原來已經控制良好的血糖水平會突然上升,不適癥狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差,感冒后機體無力驅邪,比正常人更難治愈,病程延長到幾周,甚至一兩個月。感冒引起血糖上升后不易回復,一些併發症接踵而來,如神經病變、視網膜病變等造成難以逆轉的後果。

  因此,糖尿病患者對於感冒不能掉以輕心,必須嚴加預防。

  2.防寒保暖

  俗話說:春捂秋凍,這對糖尿病患者尤為重要。由於寒冷的天氣還沒有真正過去,糖尿病人因末梢神經的病變,有時並不能精確地感覺到溫度的變化,所以,不要急著脫掉棉衣,尤其要注意手腳的保暖。

  飲食調理中醫認為:春季飲食宜省酸增甘以養脾氣。也就是說,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃,故應多食富含優質蛋白質維生素微量元素等食物,如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜水果等,以養陽斂陰,養肝護脾,防止各種維生素缺乏症的發生。

  因此,糖尿病患者春季應適量增加紫菜苦瓜山藥胡蘿蔔洋蔥大蒜黑木耳等食物的攝入。

  3.調節情志

  中醫認為,若情志過激或抑制不舒,可表現為稍受刺激即生氣發怒,怒則傷肝,肝失疏泄,郁而化火,火旺灼傷陰津,則引起血糖升高。現代醫學也證明,當情志波動時,腎上腺大量分泌腎上腺素,刺激肝糖元釋放,同時又抑制胰島素分泌,從而使血糖升高。

  糖尿病夏季運動注意事項

  第一、運動先熱身。糖尿病人在運動前要有5分鐘的準備活動,如活動上下肢腰部腹部。跑步,要從快速步行逐漸轉入小跑。划船或游泳前,應作上肢肩部頸部的準備活動。

  第二、嚴格遵守規定的運動量和進度。不要過度勞累,避免劇烈運動,以免刺激交感神經,引起腎上腺素反應而使血糖升高。運動必須與飲食、藥物治療相結合,合理安排好三吝之間的關係,以獲得最佳療效。糖尿病患者在運動時一定要注意遵循。

  第三、結束運動時,不要立即停止。因為運動時大量血液聚集在四肢肌肉組織中,突然停止運動,血液不能很快回到心臟而產生暫時性腦缺血,會引起頭暈噁心甚至虛脫等不適癥狀。因此,糖尿病患者在運動結束時,應繼續作一些行走、緩慢跑步等放鬆活動,一般應歷時5分鐘。

  第四、運動后不要馬上說話或進行冷、熱水浴,而應把汗水擦乾,待脈率恢復到正常時再進行溫水淋浴。易發生低血糖的糖尿病患者,應減少運動前胰島素的劑量。或在運動前適當攝入食物。還應攜帶餅乾糖果食品,以備發生低血糖先兆時食用,防止運動中低血糖的發生。(參考網站:尋醫問葯)


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