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女人濕氣重多吃8種食物

来源:www.uuuwell.com  2020-5-23 15:10

   

  春季南方氣候潮濕、陰冷、反覆多變,人體內容易濕氣重,大家要小心濕氣重的癥狀,並做好預防工作,祛濕防病身體健康

  「濕」氣使人困倦

  中醫認為濕為陰邪性質黏膩、穢濁,容易阻遏氣機,從而影響體內氣的運行。同時認為濕邪致病還有「沉重、困倦」的特點,這是因為空氣中濕度XX,會阻礙人體的熱代謝,在高溫高濕環境下,大氣含有大量水氣皮膚汗液難以蒸發,妨礙了人體內的散熱過程,阻遏了正常氣化功能

  如何預防濕邪致病?

  在加強身體功能方面,不僅要有充分的營養物質,還應配合充分的休息和適當的體育鍛煉;在加強清除能力方面,我們可有意識去進食一些既能去濕 又能加強脾胃功能的食物,例如高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功效。適用於小兒消化不良濕熱吐瀉、下痢等症。

  玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於 尿路結石或慢性腎炎水腫高血壓食慾不振等症。

  苡仁:有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥

  扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

  水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出 血、帶下等病證;洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞咳嗽痰多小便不利等病癥。

  冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎痢疾尿血、小便熱淋黃疸牙齦炎等病癥;鯽魚:有健脾利濕的功效。適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

  鮑魚:具有養血柔肝滋陰清熱、益精明目、利 濕行痹的功效,適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢夜盲內障,以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

  田螺:有清熱利濕、通便解毒的功效,適用 于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱小便不通鼓脹水腫等病癥。

  以上介紹的食物,除了有祛濕的功效外,還各有特性。我們可根據身體的需要有針對性地選擇運用

  在這裡同時為大家介紹一款體虛體實、男婦老幼皆宜的燉湯。

  玉米淮山苡仁燉鮑魚

  材料:玉米10克、淮山10克、苡仁10克、鮮鮑魚一隻、薑片適量。

  組方功效分析:玉米味甘性平,能夠補中健胃、祛濕利水;淮山味甘性平,能夠健脾胃、益肺腎,既補氣又滋陰;苡仁味甘淡、性微寒,能健脾利 水、除濕舒筋、清熱排膿抗癌散結;鮑魚能養血柔肝、滋陰益精、清熱利濕。配而用之既健脾祛濕,又益腎養肺;既平和又清利,可謂老幼咸宜之品。

  製作特點:將鮑魚擦洗乾淨,再與揀去雜質洗凈的藥材、薑片放入燉盅內加清水300ML,隔水武火燉3小時即成。

  適用人群:脾虛濕重所致的困倦、四肢酸重無力肌肉酸痛腹脹、大便溏、小便不利、飲食減少、水腫、血尿帶下病等。

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