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高溫天氣來襲孕婦夏季如何解暑

来源:www.uuuwell.com  2020-5-23 21:10

   

  諺語有雲"孕婦過夏天,腹中揣火爐。"說明孕婦在懷孕期間由於新陳代謝旺盛,體溫約升高0.5℃,因此夏季孕婦比一般人更怕熱。所以,日常的解暑是不可少的。面對這個炎炎夏日,孕媽媽如何才能解暑呢?

  孕婦夏季能吹電風扇嗎

  夏天天氣很熱,對於孕婦來說,孕婦新陳代謝十分旺盛,皮膚散發熱量也增加,夏天既怕炎熱出汗又多,因此很多孕婦整天吹風扇,問題是孕婦可以吹風扇嗎?孕婦吹風扇會有哪些不好?

  專家說,孕婦長時間吹風扇,可出現頭暈頭痛、疲憊無力飲食下降等不良反應

  因為電風扇的風吹到人體的皮膚上時,汗液蒸發作用會使皮膚溫度驟然下降,導致表皮毛細血管收縮,血管的外周阻力增加,尤其是頭部因皮膚血管豐富、充血明顯,對冷的刺激敏感,故易引起頭暈、頭痛癥狀

  孕婦若吹風時間過長反而容易引起疲勞邪風極易乘虛而人,輕者傷風感冒,重者高熱不退,給孕婦和胎兒健康造成危害。

  因此,懷孕婦女應注意避免長時間的電扇吹風,必須吹時也只宜選用微風間隙吹。

  孕婦夏天可以吹空調嗎

  孕婦是可以吹空調的。因為高溫造成孕婦的身體變熱,進而儘快孕婦心跳,減少供給給胎寶寶的血液量,最終可能對胎兒造成壓力。

  合理使用空調能有效改變室溫,孕婦感覺舒適,心理舒適平靜,食慾也會變好。所以說,正確使用空調,不僅不會影響胎兒健康,反而有利於胎兒成長發育

  孕婦吹空調對胎兒好嗎

  孕婦吹空調對胎兒有好處。

  夏天的高溫會使懷孕媽媽的身體發熱,然後增加孕媽的心跳,給寶寶的血液供應量會降低,最終可能對胎兒造成壓力或導致胎兒的不適。合理使用空調能有效地改變房間溫度,孕婦感覺舒適,寶寶也會舒服。而且,空調還可以幫助孕婦散熱,以避免中暑

  吹空調對孕婦和胎兒造成的直接影響幾乎沒有。適宜的溫度有利於孕婦休息、睡眠和食慾的增加,也有利於胎兒和胎兒的健康成長發育,所以適當地使用空調是可以的也是應該的。然而,孕婦應注意保暖,不要貪圖涼快,溫度太低,以免感冒。

  生活篇:孕婦夏季如何解暑

  1、出門時包裡帶瓶冰水。

  每天在冰箱里凍一瓶水,最好是凍成冰塊,在出門時放在包里,隨著冰化成水,孕婦隨時可以體會到冰水帶來的絲絲涼意。

  注意哦,不是喝冰水。准媽媽最好不要吃這樣生冷的東西。

  2、迷你風扇。

  幾片小小的塑膠安全風葉,再加上兩節五號電池,寧夏的一縷靜靜涼風就這樣吹來了。比起扇子的費力,空調的易感,孕媽媽帶個手持的迷你風扇再好不過了

  在選擇的時候,可以選擇聲音小一點的小風扇,會更舒適哦。

  3、少穿太貼身的衣服。

  很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲,以便隨著身材的變化而持續方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源,因為它們的材質彈性纖維決定了它們的透氣性不好。

  因此,選擇寬鬆又吸濕的純棉或真絲服裝,對孕婦來說,要比選擇體形好看更重要。

  提醒

  孕婦需要注意的細節是:減少在戶外活動的時間,尤其是在上午10點以後到下午3點之間。

  不能求涼快而洗冷水澡,洗澡的水溫應適中,不宜過冷也不宜過熱,否則很容易刺激孕媽媽的XX收縮,造成早產流產

  飲食篇:孕婦夏季如何解暑

  在妊娠期,孕婦由於新陳代謝旺盛,產熱本就比常人多,體溫約升高0.5℃,因此,夏季孕婦比一般人更怕熱。

  而一旦趕上三伏天,則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。那麼,怎麼做才能讓孕婦媽媽肚子里的火爐降溫呢?

  盛夏季節多吃紫菜,有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯,又可涼拌。人們若吃了脂肪食物后,喝點紫菜湯,會有清香解膩之感。

  推薦孕婦食譜

  早餐:蛋花豆奶麵包香蕉

  中餐:京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜

  晚餐:西紅柿蛋湯、涼拌豆腐香瓜

  建議:如果胃口不好,可以少量多餐。除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清熱解暑生津解渴的作用。

  菜譜說明:

  早餐應該品種豐富,量充足。中午應該葷素兼備,膳食平衡;晚上盡量清淡,不要吃得太多。將綠色蔬菜紅蘿蔔白蘿蔔、小黃瓜等,作為涼拌的材料製作菜餚,能夠補充所需要的維生素,也能增強食慾。

  對於夏季胃口不好的准媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食慾,除了西紅柿,菠蘿檸檬柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜色美味。

  小貼士

  為防便秘,孕婦應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果,多吃新鮮豆製品。不宜過多食冷飲,以免傷脾胃牛奶豆漿自製蔬果汁菊花茶檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。(參考網站:太平洋親子)


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