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如何保護腎臟這樣做效果好

来源:www.uuuwell.com  2020-5-24 03:10

   

  腎臟人體的重要器官,如果腎功能不好,很多廢物難以從尿里排泄出去,身體就會出毛病。那麼怎麼補腎最好最快呢?其實,最好的補腎養腎的方法就是養成良好的生活習慣,從各方面做足措施,預防腎病

  這樣做可以保護腎臟

  1、不吃高鹽食物

  飲食是人們生存保健身體的基礎,科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體,反之,不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會,人們的飲食越來越講究細緻,精緻的食物無疑是極好的,而就口味來說,重油、重鹽、重辣的食物,成了很多人喜歡攝取的食物。

  食物的五種口味,要是過多的偏向于某一種,那麼無疑是一件糟糕的事情,重鹽的食物人們很喜歡。卻不想,長時間食用鹹味較重的食物,不僅僅會傷害身體,對於腎臟也會造成很大的傷害。

  食用食鹽數量是應該控制在一定的範圍內,科學的食鹽攝入量,每天達到6g就可以了,這樣的數量也能保健身體,但是,當食用過多,則會傷害身體。這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓,身體的骨骼和腎臟是有關係的,長時間食用過鹹的食物會損傷骨頭

  在五行五髒的歸屬關係中,腎臟屬火、心臟屬心,腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣,引起心悸氣短等,對於呼吸都有一定的影響,進而會影響到心髒的跳動。引起血管疾病糖尿病高血壓等。通常情況下,80%的腎臟患者,同時也是高血壓患者,這就需要人們特別注意。在日常飲食中,最好食用清淡的食物,以此來保健身體。

  2、按摩腰部

  在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎,在中醫看來"腰為腎之府",腰部是腎臟所在地方,腰部的健康影響到腎髒的運行,同時,腎髒的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫生會說"腎氣一虛,腰必痛矣"。保護腰部能夠保護好腎臟,那麼在保護腰部的時候,不妨進行按摩,腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用,其中一個是腎俞穴

  我們在系腰帶的時候,腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴,這個穴位人們可以用手掌按在上面,力道從輕到重,能夠不斷的刺激其中的血液循環。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候,能夠不斷的流動,對於培補腎元,緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而,在生活中,不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。

  3、捏耳朵

  其實,在我們的耳朵上,也有很多穴位和腎臟聯繫,按摩耳朵,對於養腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現出來,經常按摩耳朵能夠起到健腎養腎的作用。

  按摩耳朵時,最簡單的方法就是拉耳屏,雙手的手指在耳屏內側,用食指拇指進行提拉,每次時間控制在3分鐘,對於治療頭痛頭暈神經衰弱耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵,耳朵這個時候會發出"嗡嗡"的聲音,每次30下,每天做5次,能夠很好的強身健腎。

  也可以把兩隻手進行對搓,察覺到手掌發熱,把手掌緊緊的貼在耳朵正面,這樣的方法能夠很好的疏通經絡,對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而,在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。

  4、不亂吃藥

  察覺到精力不足,不少人就會選擇吃藥,想要補腎,也會選擇吃藥。生活中,藥物的種類有很多,補腎的藥物也有一些,但是,長時間吃藥,或者,亂吃藥,也會傷害身體。

  以老年人來說,隨著年齡的XX,腎臟功能調節能力有所減弱,對於藥物會更加敏感,動脈硬化腎功能減弱的一個原因。對於老年人來說,不要亂吃藥,要檢查尿常規、腎功能。

  吃進身體的藥物需要進行吸收,也要進行代謝,但是,對於一些腎臟患者來說,本來腎臟就有問題,這個時候代謝減緩,更是會影響到腎髒的運行。同時,藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中,造成心血管發生硬化,影響到腎血管,會造成腎動脈硬化,影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而,在生活中,不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。

  常見補腎湯

  一、山海補腎湯

  材料:松仁10克,核桃仁10克,羊肉50克,海蝦50克,山藥100克,北蟲草10克,香菇韭菜末、香蔥味精、鹽、礦泉水芝麻油各適量。

  做法:將羊肉切片,海蝦去皮頭,山藥去皮切片,香菇切絲核桃仁水泡去皮。將各料入水鍋中燒開去浮沫,煮至成熟,調味,淋芝麻油出鍋裝碗即可。

  功效:本品具有調補腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞食療功效。

  二、風栗核桃煲雞腳湯

  材料:風栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生薑3片。

  做法:各物分別洗凈。風栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切,用刀背敲裂。一起下瓦煲,加水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時,下鹽便可。

  功效:板栗,粵人稱之為"風栗"。中醫認為它性溫味甘,有養胃健脾、補腎強筋的功效,以風栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳,鮮美甘潤可口,有壯腰健腎、養脾益氣之功,為秋末冬初之際的周末家庭靚湯。

  三、牛膝杜仲豬腰

  材料:豬腰1對約150克,淮牛膝20克,杜仲12克,生薑4片。

  做法:選新鮮豬腰,剖開,割去白色內膜,用水反覆漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生薑洗凈。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煲約2~3小時,調味供用。

  功效:補益肝腎,強壯腰膝。民間一直有"腰骨痛,豬腰煲杜仲"的說法。這是因為杜仲性溫、微辛,有補養肝腎、強筋健骨的功效,對腰背痛以及盜汗、小便頻數症確有輔助治療作用。豬腰性平,能和理腎氣,通利膀胱。(參考網站:愛美女性網)


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