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美國眼科學會發布:五種方法來保護眼睛健康

来源:www.uuuwell.com  2020-5-24 06:10

   

  美國眼科學顯示,到了65歲,三分之一的美國人會患上使視力減弱的眼部疾病。不過在很多情況下,早期治療可延緩或停止視力喪失,甚至恢復到正常視力。

  為了幫助保護你的視力,學會推薦進行以下措施:

  1.按時檢查。在40歲之前進行一次徹底的眼睛檢查,這是疾病或視力變化的早期信號可能開始出現但還沒有癥狀時間

  2.了解你的風險。了解你的家族史很重要,因為一些特定的眼睛疾病是可遺傳的。比如,如果你的雙親有一位患有黃斑變性,那麼你會有50%的幾率患上該病。如果有青光眼的家族史,你患該病的風險會增加四至九倍。

  3.正確飲食。要保護視力,你也需要堅持健康飲食,少吃脂肪,多吃水果蔬菜和全穀類食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘類水果,蔬菜油,堅果,深綠色葉子菜和冷水性魚類--比如馬鮫魚、三文魚或鱈魚。

  4.不要吸煙。吸煙會增加眼部疾病的風險,比如白內障老年性黃斑變性 。它還會增加心血管疾病的風險,這也會損害眼睛健康。煙草煙霧(包括二手煙)還會使乾眼症更加惡化。

  5.佩戴太陽鏡紫外線暴露會增加眼部疾病比如白內障、眼部長肉瘤腫瘤的風險。請在戶外佩戴100%紫外線防護的太陽鏡和太陽帽。

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