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定期檢查近視的預防方法

来源:www.uuuwell.com  2020-5-24 09:10

   

  眼睛是我們看清這個世界的橋樑,那麼你知道怎麼去避免近視的發生嗎?下面就詳細去了解了解。

  這麼做可以預防近視

  1.定期檢查

  定期檢查視力,對視力減退做到早期發現早期矯治。

  2.眼保健操

  可使眼內氣血通暢改善神經營養,已達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的,動作要準確,並要天天堅持做。

  3.注意衛生

  講究個人衛生,勤洗手,不要用臟手揉眼睛。

  4.用眼習慣

  正確的用眼衛生是眼鏡和書本距離要保持在30-40厘米,連續近距離用眼40-50分鐘要適當休息或望遠片刻多看綠色。不在太強、太暗的光線下看書,不躺著、走路、乘車時看書。父母是近視的同學尤要注意,克服不良用眼習慣。

  5.與電腦保持適當的距離

  因為電腦是熒光屏的,如果離電腦太近,長時間盯著屏幕會對眼睛造成傷害,所以,要學會與電腦保持一定的距離,適合的距離為50-70厘米,而且要保持熒光屏應略低於眼水平位置10-20厘米,並且呈15-20度的下視角。這樣可以減少眼球疲勞的幾率。

  這些食物預防近視

  1、富含維生素A的食物

  如果維生素A不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病,此病進一步發展則可成為角膜軟化角膜潰瘍,還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。

  維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔菠菜莧菜苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。

  2、富含維生素C食品

  維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬獼猴桃山楂等新鮮蔬菜和水果

  3、硬質食物

  經常給孩子吃些有一定XX的食物,增加咀吃力頻率力度,可促進小兒視力的發育日本一位名叫船越的教授為此做了專門調查,資料顯示,常吃細麵條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個重要禍根,日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授的一項研究表明,常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中,視力差的人特別多;而常吃硬食者,視力差的人很少。


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