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近視防治指南發布多吃這些食物遠離近視

来源:www.uuuwell.com  2020-5-25 08:10

   

  眼睛可以說是我們生活中極為重要的器官,然而很多人都被近視所困擾。不管是成年人還是小孩都被近視困擾著,那麼你知道如何遠離近視嗎?

  近視防治指南發布

  記者從國家衛生健康委員會獲悉,6月6日是全國愛眼日。近日,由全國防盲技術指導組組織專家編寫的《近視防治指南》《弱視診治指南》和《斜視診治指南》正式發布,一方面指導醫療機構眼科醫務人員提高服務能力,另一方面引導學生和家長樹立正確的用眼意識

  據悉,我國近視患病人數超過4.5億人,已居世界首位。近年來,兒童青少年的近視問題日益嚴重且低齡趨勢明顯,高度近視視網膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主要原因之一。

  專家表示,近視的發生受環境遺傳兩大因素的影響。目前針對近視的預防,主要是從改變一些環境因素入手。其中,近距離用眼被認為是影響近視發生髮展的首位危險因素。除了近距離用眼的總量外,近距離用眼持續時間、閱讀距離近等也是近視的重要危險因素。目前電子產品越來越多的XX到人們的生活中,青少年階段是屈光狀態發育的關鍵期,也是學習繁重的時期,青少年對於電子產品的使用自控能力較差,應該盡量減少持續使用電子產品的時間,減少其對青少年視覺的影響。臨床試驗證實,每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視的發病率。因此,倡導青少年積極進行戶外活動,沐浴陽光,預防近視

  對於已經近視的青少年,專家提醒,應該儘早到醫院進行正規的散瞳驗光配鏡,不要使用劣質及不合格眼鏡。近視的發生髮展速度增加,建議定期進行屈光狀態檢查。

  據了解,除了近視,斜弱視也是導致兒童視覺發育障礙的常見眼病。弱視造成視力低下,影響雙眼視功能。斜視除了影響美觀,還會導致弱視及雙眼單視功能不同程度的喪失。早期治療斜視可以在矯正眼位、恢復外觀的基礎上,促進視力發育和雙眼視覺功能的建立。

  這些食物預防近視

  1.胡蘿蔔

  補充維生素A,首選胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素維生素C和B族,具有補肝明目、清熱解毒之功效,高含量的胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A,對防治夜盲症起到很好的作用。

  2.海帶

  海帶所含營養除碘外,還有其他微量元素、胡蘿蔔素、核黃素等,能對眼睛起到保護作用。干海帶表面有一層"白霜",就是海帶中含有的甘露醇,其作用更不可忽視。甘露醇用於治療青光眼有良好的功效,是因為甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力。

  3.玉米

  玉米是非常受人們歡迎的一種主食,營養價值保健作用均高於其他主食。富含蛋白質、維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米、雜玉米、糯玉米等幾種,其中黃玉米含有大量的葉黃素玉米黃素,對人的眼睛特別有益。

  4.菠菜

  菠菜雖不宜與豆腐牛奶黃瓜等同食,但其營養價值不可低估。菠菜中所含的鈣、鉀、鎂等礦物質對預防近視的作用不可小覷,所含的維生素B族和胡蘿蔔素都能對眼睛起到很好的保護作用。維生素B2充足,紅血絲便很少出現在眼睛里。

  5.獼猴桃

  獼猴桃所含的維生素C量比較大,一般水果無法與之相比。維生素C含量足夠多的人不易得白內障。獼猴桃中同樣含有胡蘿蔔和其他多種維生素,對眼睛都非常有益。


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