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長期呆空調易患咽喉炎

来源:www.uuuwell.com  2020-5-26 17:10

   

  人的口腔咽喉內潛伏著各種致病菌,一般情況下不易發病,但當體內環境發生改變,機體抵抗力下降時,菌群的平衡被破壞,致病菌乘虛而入就會大量繁殖,導致咽喉受到感染。主要表現為咽喉紅腫充血、發乾、疼痛咳嗽,有的甚至出現聲音嘶啞,講不出話來。開空調必然要關緊門窗,空間相對密閉。這會造成室內通風不暢,空氣中的煙塵含量增高細菌病毒等也會伺機生長、繁殖。空調房的溫度明顯低於室外,人體新陳代謝在劇烈的溫差間會不斷變化。因出汗而張開的毛孔受到低溫刺激,迅速關閉。這容易造成毛孔閉塞,導致感冒、咳嗽、發燒癥狀誘發急性咽炎急性扁桃體炎呼吸道感染癥狀。

  長時間呆在空調房應注意以下問題:

  1、常開窗通風,保持室內適宜溫度和濕度。若無法開窗,可利用午休等時間到戶外走走,呼吸新鮮空氣,盡量避免在污濁環境下長時間停留。

  2、注意勞逸結合,適當多參加體育鍛煉,增強自身免疫力,保持充足睡眠積極防治感冒等呼吸道疾病

  3、養成良好的生活衛生習慣、保持良好心態,儘力避免任何對咽部不利的刺激,如戒煙忌酒、避免用聲過度等。

  4、飲食清淡,避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物,可適當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物,如莧菜百合海帶白蘿蔔芝麻獼猴桃無花果檸檬柑橘菠蘿、生梨、荸薺蘋果甘蔗等,以及富含蛋白質膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚、牛奶豆類、動物肝臟瘦肉等。

  5、注意口腔衛生,多喝水,早晚、飯後可用淡鹽水漱口,以滋潤、清潔咽部環境,預防致病菌感染。

  6、切勿自行服用抗生素濫用抗生素可導致咽喉部正常菌群失調、引發二重感染,還能引起細菌耐葯。一旦出現咽痛、咽癢、咽部異物感、長期咳嗽、咽喉分泌物增多等癥狀,要及早到正規醫院進行相關檢查治療

  7、使用空調不宜開得溫度過低,以26℃為宜,過低導致室內外溫差過大,使得人體不適應,導致生病。


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