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詳細講述高血脂患者飲食原則

来源:www.uuuwell.com  2020-5-26 23:10

   

  不少人因為平時的大吃大喝最後發現自己的血脂偏高了,長久的高血脂對於自己的身體健康可是一丁點好處都沒有,容易誘發一些心腦血管疾病,甚至會丟了性命。高血脂的人必須對平時的飲食引起足夠的重視了,下面帶大家去了解一下高血脂患者飲食原則。

  現在我們國家的居民飲食上存在一個巨大的問題就是油、肉類吃的太多,這是高血脂症患者越來越多的原因,所以控制平時的飲食對於降低血脂的數值相當關鍵。高血脂患者每天吃的肉類以及油量都要控制,多吃優質蛋白高血脂患者飲食原則以及注意事項項如下:

  高血脂患者飲食原則1.均衡的飲食:一天的食譜應包括四大類食物

  (1)奶類或奶製品;

  (2)家禽、魚、肉、蛋及豆類;

  (3)五穀雜糧類;

  (4)蔬菜水果

  高血脂患者飲食原則2.高血脂的患者平時的一日三餐必須減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入,最具代表性的食物有肥肉、動物內臟蛋黃腦子、魚籽、貝殼類、魷魚等等。

  高血脂患者飲食原則3.高血脂的患者可以多吃一些膳食纖維高的食物,山芋、燕麥片、水果、蔬菜、玉米等等。

  高血脂患者飲食原則4.糖分含量高的食物一定要記得少吃,因為血糖的升高也會帶動血脂的升高,如糖果、甜餅、甜點心、冰淇淋、汽水等。

  5.飲食上盡可能清淡一些,每天攝入的鹽分不要超過6克,少吃鹹魚、鹹肉、酸菜等食物。

  6.喜歡喝酒的人最好戒酒或者少喝酒。

  7.每天飯菜的攝入量最好跟自己的體力活動對應起來,保持體重處於正常數值,肥胖者宜減肥

  8.可適當多選食有降壓降脂、降膽固醇的食物,如菌類、海帶紫菜芹菜蒜苗赤小豆等。

  有關高血脂患者飲食原則就先為大家介紹到這裡了,希望高血脂的患者能夠遵循上面的一些原則,長期堅持這麼做是可以把血脂降下來的,這樣對身體健康很有好處。高血脂的患者還需要定期去醫院檢查血脂,看看堅持一段時間的飲食改善之後是不是降下來了。

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