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補鈣會導致腎結石嗎如何預防

来源:www.uuuwell.com  2020-5-27 15:10

   

  腎結石,是一種由於人體體內代謝紊亂,而造成的異位沉澱的一種疾病,結石在腎中生成,有時還伴有劇烈的腰痛,有血色的尿液排出,折磨著人們生活。而在腎結石中,80%的腎結石都是屬於鈣結石。大部分腎結石的主要成分都包含鈣,但補鈣會不會引發腎結石的產生呢?

  補鈣是否會促進腎結石的發生?

  大部分的腎結石都屬於草酸鈣結石,這是因為草酸鹽普遍存在於各種食物中,當人體攝入草酸過多時,便容易在人體腎的地方與鈣離子結合產生腎結石。而補鈣可以使殘留在腸道內未被人體吸收的鈣質,與食物中的草酸鹽結合形成草酸鈣,從而減少了血液中草酸的吸收,降低了結石的發生。草酸鈣因不被人體吸收,於是便跟隨糞便排出體外。

  因此人體補充鈣質,一方面不會造成腎結石,另一方面反而可以減輕人體腎結石的產生。補鈣雖好也不能貪心,補鈣的量要注意適度,一個人補鈣量大概在每日的800mg-1000mg的範圍內,盡可能在醫生的專業指導下進行服用。另外,補鈣的同時還應該適當補充維生素D,減少人體骨骼中鈣的釋放,避免降低血中鈣的水平,通過促進腎臟排泄鈣的,降低了腎結石發生的可能。

  如何預防腎結石?

  腎結石是一個普遍存在於人們生活中的一種疾病,雖然屬於良性疾病,但有時甚至會影響到我們的生活。但只要做好這幾點就可以避免腎結石的發生了。

  1、注意飲食

  含有草酸鹽的食物都容易引發腎結石的發生。那麼含有草酸、植酸的食物,我們在烹飪過程中,可以先對其進行焯水,之後再進行翻炒。多吃黑木耳,因為黑木耳有助於溶解或化小結石,使結石變小,有助於將結石更好的排出體外。不要盲目的補充維生素C,維生素C反而容易增加高草酸症和腎結石的風險。

  2、少鹽多水

  減少鹽的攝入,同時要多喝水,少喝飲料。含有果糖的飲料,會提高腎結石的患病幾率,每天保證飲水1500-2000mg,可以稀釋尿液的濃度,減少鈣成分的含量。

  3、補充富含維生素A的食物

  維生素A有助於維持人體XX內膜健康,同時還可降低結石的發病率。它也有助於阻礙結石複發。需要注意的是,應適量補充維生素A,維生素A在高劑量下是有毒的。

  4、加強運動

  根據自己的自身情況,選擇適合自己的運動。如快走、慢跑、游泳等,通過運動可以增加個體的機體免疫力和體內代謝能力,預防腎結石的發生。

  腎結石可以吃什麼水果蔬菜

  1.多吃西瓜黃瓜等,可以幫助利尿,但不要與其他食物並用,一定要單獨吃。除了荔枝、龍、芒果榴蓮和木菠蘿外其他的水果都可以吃。少吃葡萄桔子李子等這些含草酸多的水果。

  2.肉類,可以少吃一些豬瘦肉類的,但不要多吃動物內臟以及海水產品中的動物,特別是蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。

  3.蔬菜除了菠菜韭菜南瓜洋蔥茄子竹筍大蒜外其他的蔬菜都可以吃。

  4.補充纖維素:吃富含維生素A的食物:維生素A有助於阻礙結石複發。富含維生素A的食物尚有胡蘿蔔香瓜椰菜、杏果、牛肝,其中屬胡蘿蔔富含維生素A的含量較多。

  5.多喝點水,吃了油水多的食物時,也要多喝點水,以促進排尿暢通,稀釋尿液成分,就減少了得結石的危險。

  6.切忌飲用煮不熟、煮不透的豆漿。飲用后,會發生噁心嘔吐腹痛腹瀉消化道中毒癥狀。有腎結石可以喝德脯的h石茶調理溶酸,有利尿排石。可以長期喝。希望對你有幫助!(參考網站:有來醫生)


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