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坐月子不能吃水果?這些水果放心吃

来源:www.uuuwell.com  2020-5-28 04:10

   

  月子里吃水果易得"月子病"、水果太寒涼不能吃、隔壁村XX月子吃香蕉差點送命……關於月子里的那些習俗,中國上下五千年的文化可謂博大精深。雖說很多是有道理的,但是拿到現代來講已經不符合我們的生活了,必須鄙棄,就比如坐月子不能吃水果這件事情,想想也是挺奇葩的。

  坐月子能否吃水果嗎?有什麼好處?

  答案是肯定的。

  水果是個好東西,不僅口感好,營養也豐富,產後媽媽身體需要補充營養,水果是個不錯的選擇,有利於新媽身體的恢復

  身體恢復:

  水果富含多種營養素,包括礦物質維生素纖維素等,對於產後新媽身體的恢復有積極的作用。

  預防便秘

  水果中含有的纖維素,可以預防便秘,調節腸胃功能,產後有便秘的新媽,可以吃一些水果來預防便秘。

  幫助下奶:

  一些水果還有下奶功能哦,媽媽們可以適當吃一些,讓寶寶的口糧更加豐盛,讓奶娃更加輕鬆。

  坐月子,這些水果放心吃吧!

  奇異果

  富含維生素,蛋白水解酶單寧果膠糖類等有機物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素人體所需17種氨基酸,有解熱、止渴、利尿通乳功效剖腹產的新媽吃點奇異果有利於術后的恢復。

  香蕉:

  香蕉中富含的纖維素,其通便效果不言而喻。新媽坐月子,多數時間是躺著,在家的運動量減少,難免會出現便秘癥狀。此時,可以吃點香蕉,緩解一下便秘癥狀。

  榴蓮

  榴蓮對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒的新媽,可以吃點榴蓮補補。不過榴蓮多吃易上火,榴蓮適宜偏寒者食用,要是新媽上火熱氣,那就要要適量吃哦!

  蘋果

  蘋果可謂水果之王,含有豐富的營養,產後腹瀉的新媽可以吃點蘋果,有一定的緩解功效。蘋果還能降低血糖膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症糖尿病肝功能不良產婦產後恢復

  紅棗

  紅棗其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。其中含豐富的維生素C葡萄糖、蛋白質,具有補脾活胃、益氣生津的作用,尤其適合脾胃虛弱氣血不足的坐月子的人食用。

  木瓜

  木瓜營養豐富,營養豐富,富含維生素,木瓜中酸類成分包括蘋果酸枸櫞酸、酒石酸等,特別是它有助於幫助新媽分泌乳汁,幫助下奶。一些產後奶水少的寶媽,不妨吃點木瓜哦。

  橄欖

  橄欖具有清熱解毒、生津止渴之效。哺乳期新媽常食橄欖,可使寶寶更聰明哦。

  葡萄:

  葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口,而且營養價值很高。葡萄中的多種果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健睥和胃,產後積食可以吃些葡萄。此外,葡萄的含鐵量較高,有一定的補血功效。新媽產後失血過多,可以吃點葡萄來補補血。

  山楂

  生完寶寶之後,新媽都會比較勞累,一些人會出現食慾不振、口乾舌燥、飯量減少等癥狀。可以吃點山楂,味道酸酸的,可以幫助消化,提高食慾。此外,山楂有散瘀活血作用,能排出XX內的瘀血,清除惡露減輕腹痛

  桂圓

  桂圓是營養極其豐富的一種水果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

  橘子

  橘子中含維生素C,能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。新媽在產後吃些橘子,有助於防止產後繼續出血。另外,橘核橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

  敲黑板,新媽吃水果注意事項

  慎吃太寒涼的水果:

  從中醫的角度上來說,水果可以分為寒性水果和熱性水果。寒性水果有:香瓜西瓜甜瓜、梨、奇異果、芒果柚子等。特別是產後的最初幾天,脾胃比較虛弱,最好不要吃太多的梨、西瓜等寒涼的水果,以防子對XX和脾胃造成損傷

  別吃冰鎮水果:

  夏天到了,很多人都喜歡吃點冰鎮水果解解暑,但是對於產婦來說是禁止的。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃,否則吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子

  水果煮著吃更好:

  坐月子時期,水果是必不可少的營養食材,不僅能為產婦提供膳食纖維和維生素,還有開胃的功能。不過有的月子媽媽因為怕冷不敢吃水果,這個時候可以將水果煮著吃,或者用開水燙一下再吃,也是一個不錯的方法哦。

  注意清潔:

  水果的表皮上有一些殺蟲劑等,新媽在吃的時候最好削皮,徹底清洗乾淨了再吃,以免細菌感染,影響母乳質量。(參考網站:太平洋親子)


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