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孩子預防近視多吃3類食物

来源:www.uuuwell.com  2020-5-30 10:10

   

  研究發現,近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。因此,預防近視除了養成良好的用眼習慣,還可從飲食上入手,多吃下面這3類食物

  預防近視多吃含鉻食物

  鉻元素也是人體必需的一種礦物元素,在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度XX,而成為近視眼

  含鉻食物:穀物、肉類、乳酪蛋黃等。

  預防近視多吃含鈣食物

  鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。因為眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,其液壓就會忽高忽低,不能保持正常狀態,這種狀況就像一個正在亮著的燈泡,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣,可使發育異常而形成近視。

  含鈣食物:牛奶豆製品、魚蝦、芝麻醬、動物骨等,還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,還有多曬太陽,都可以增加鈣的吸收利用

  預防近視多吃硬質食物

  吃有XX的食物,增加咀吃力頻率力度,也能預防近視。因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調節晶狀體的強大能力,避免近視眼的發生。

  硬質食物:胡蘿蔔水果甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養分。

  眼睛是孩子認識世界重要門戶,家長們除了子啊日常飲食上要多為孩子安排有益的食物以外,也要加強對孩子的教育,培養孩子正確的用眼習慣。

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