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日常生活中如何預防腎結石?

来源:www.uuuwell.com  2020-6-2 05:10

   

  腎結石的痛真叫人刻骨銘心,痛的讓人直不起腰來;如果"石頭"堵住了輸尿管,還可能造成腎積水處理不及時,甚至會引發尿毒症,所以如果患有結石那就要積極治療,如果沒有那麼就要積極預防。

  日常生活中如何預防結石?

  1、多喝水、不憋尿

  導致結石的最終原因是尿量少,預防腎結石最好的辦法就是多喝水,保證尿量在每天2000毫升以上,讓身體里的代謝產物沒有逗留的機會,一定是多喝水,只吃水果或者喝飲料是起不到效果的。除白天大量飲水外,睡前也需飲水500ml左右,如果睡眠中起床排尿后再飲水200ml。

  2、避免長時間曬太陽

  夏季的太陽比較毒辣,建議不要在夏季長時間暴曬于太陽底下。因為暴曬會導致排尿量的減少,甚至會導致體內水分過度缺失而引起脫水,同時體內的維生素A維生素D合成會增多,導致了尿液中的鈣增加,最終有可能會導致結石的出現。

  3、多吃蔬菜水果

  因為蔬菜水果使尿液呈鹼性,鹼性的尿液可以使在酸性環境中容易生成的結石,比如說尿酸結石,可以被抑制住,不容易沉澱,不容易形成結石,容易被溶解。這樣的話,結石就減少發生。

  4、晚餐要早吃

  吃晚飯後,會吸收鈣,然後排出鈣等物質。鈣的排出要在飯後3-4個小時這個時間段。吃飯晚了,鈣的排泄的時候正好是在睡覺的時候,睡覺后活動少了,尿液就濃縮了,滯留了,這時候鈣在大量排出,就會在輸尿管中沉澱,沉澱后就很容易形成結石。


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